整体師KAIKI

鎌倉在住の美容整体師KAIKI。身体の不調改善サポートをしてます。

10代も美容液を使うべきか使わなくてもいいのか?疑問に答えます!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・10代でも美容液は使ったほうがいいですか?

・美容液ってどんな効果があるのですか?

・肌質に合わせた選び方を知りたいです

こういった疑問に答えます。

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本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・10代に美容液は必要ない理由

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それは、10代はぴちぴちな肌だからです。

なぜなら、10代は基本的に水分量があるので化粧水だけでも十分なケースが多いからです。

例えば、30代となれば肌のターンオーバー周期は10代と比べると遅くなります。

皮脂分泌も10代に比べると少なくなるので乾燥肌になりやすく肌トラブルを引き起こしやすくなります。

でも、ピチピチな10代はどんどん新しい肌に生まれ変わっていきます。

なので、美容液を使わずとも普通の生活をしていたらちゃんと肌は生まれ変わってくれます。

つまり、よっぽど不摂生な生活をしなければ美容液は必要ないのです。

美容液を使うのではなく、化粧水を使うようにしましょう。睡眠をしっかり取るようにしましょう。

・美容液の効果をまとめました

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美容液は化粧水や乳液などのプラスとして使うアイテムです。

有効成分を濃縮させたアイテムと認識して頂ければいいと思います。

有効成分がしっかり入っているから美容液だけで良いのでは?と思う方もいると思います。

しかし、スキンケアの基本は化粧水で肌の水分補給と補給した水分の蒸発を防ぐための乳液です。

基本ができていなければ美容液【応用】はできません。

基本ができているからこそ美容液の効果をしっかり発揮させることができます。

どの効果を得たいのかは有効成分によって異なります。

だから、あなたの肌の悩みに最適な成分の入った美容液を使えばOKです!

・肌質に合わせた選び方をまとめました

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毛穴対策、ハリやツヤなどのエイジングケア、美白ケアなどがあります。

あなた自身が今、どんな肌トラブルで悩んでいるかによって選ぶ美容液は当然ながら変わっていきます。

ちなみに僕は毛穴対策としてメラノCCを使っています。

最近、新タイプの美容液が出たみたいですがまだ試していないので、今月中に購入してレビューしていきます。

まだ、デパコス美容液は試したことはないですが高いから良いというわけではないです。

ドラコスでも十分効果を期待できる美容液はあるのでしっかりリサーチして美容液は選んでいきましょう。

今回の記事まとめ

・10代は美容液がいらない

・スキンケアの基本【化粧水と乳液】が一番大事

整体を受けても【身体の不調】辛さが元に戻ってしまう理由とは?

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・マッサージに行くけど1週間で辛さが戻ってしまう。

・施術効果を長持ちさせるコツを知りたい。

・どこの整体に行けば良いか知りたい。

こういった疑問に答えます。

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本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・整体を受けても元に戻ってしまう理由

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結論から言いますと、身体は元に戻ろうとします。

なぜなら、僕たちの身体には記憶する能力があります。

例えば、あなたがテニスの練習をしていたとします。

良い打球を打ちたくて1時間練習しました。

でも明日、明後日に良い打球をバンバンと打てるようになるわけではありませんよね。

施術も一緒です。

施術を1時間受けたからといって良い状態をキープすることが正直難しいです。

しかし、施術を繰り返し受けることで

悪い状態に戻ってしまう可能性を大幅に減らすことができます。

つまり、あなたの身体の悪い記憶を

良い記憶で上書き保存してしまえばOKなのです!

・施術効果を長持ちさせるコツをまとめました。f:id:kaihelbeu:20210216161043j:plain

その1.解剖学正位を身に付ける。

解剖学正位とは、簡単に言うと正しい姿勢のことです。

胸を張って、顔と眼を正面に向けます。眼は遠くを見るようにします。

つま先はまっすぐ前に向け、足底は床につけます。両足を揃えて立ち、肘は伸ばして体の両側に垂らし、手のひらはを前に向けて手指を伸ばす。

その2.ストレッチをする。

短く硬くなって辛さを生み出している筋肉をしっかり伸ばすことで柔軟性が付きます。

施術で緩めてもらった筋肉を自分自身でもケアすることで施術効果を長持ちさせることができます。

その3.エクササイズ【筋トレ】をする。

施術ではできない長く伸びてしまっている筋肉を自分自身で鍛えることで本来ある筋肉の長さに戻すことができます。

筋肉は短すぎても長すぎてもダメなのです。筋肉には正しい長さが存在します。

いかに前後左右の筋肉バランスを正しくさせるかが、長持ちのキーポイントになってきます。

・正しい整体師の選び方をまとめました。

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その1.整体院・サロンで選ぶのではなく、一人治療院【人】を選ぶようにしましょう!

なぜなら、お店・サロンで選んでしまうと、当たりはずれがあるからです。

大手サロンになればなるほど、新人さんに当たってしまうことがあります。

一人治療院であれば、必ず院長が担当してくれます。

何としても結果を出さないと経営が成り立たなくなるので

毎回、全力で施術をしてくれます。

その2.キャリア5年以上の先生を選びましょう!

一人治療院が見つからない場合などの場合は大手サロンなどに行くことになります。

そうなった場合は、キャリア5年以上でちゃんと実績のある先生にお願いしましょう。

大手サロンでは、新人さんとキャリア5年以上の先生どちらの施術を受けても施術料金は変わりません。指名料は発生するかもしれませんが...

早く身体を良くしたいのであれば、

指名料が少し発生してもキャリア5年以上の先生にお願いするべきです。

その3.口コミを確認しましょう!

口コミは必ず確認しましょう。実際に施術を受けたお客様の感想が最強です。

口コミの数が多い所と少ない所では、間違いなく多い所に施術をお願いしますよね!?

もちろん、口コミに書かれている内容にもよりますが...

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今回の記事まとめ

・整体を受けるだけでは身体が元に戻ってしまう理由

・良い整体師の選び方

こめかみが痛い!偏頭痛を改善させる方法をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・こめかみがよく痛くなって悩んでいます

・ひどいと吐き気も出てきて仕事を休んでしまいます

・病院に通って色々と薬を試しているが、効果を感じられません

こういった疑問に答えます。

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本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・こめかみが痛くなる片頭痛になる理由

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それは、まだこれが原因という明らかものはありません。

脳の血管が広がりすぎたり、三叉神経の炎症が起きることでこめかみが痛くなる!という考えが今のところ濃厚です。

では、どのようなことで血管が広がりすぎたり、神経の炎症が起きてしまうのか?

音や光、においなどが片頭痛を引き起こしてしまうと考えられています。

実際、同業の知り合いで強烈なにおいで頭が痛くなる人がいます。

女性は生理があるのでその時に分泌するプロスタグランジンが原因というケースもあります。

他にも血管の拡張作用があるポリフェノールなども適量摂ることは問題ないです。

しかし、いくら身体にとって良いことでも摂りすぎてしまえば結局、毒になってしまうのです。

・こめかみの痛みを改善させる方法をまとめました

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その1.マッサージや運動を控える

現在、片頭痛が起きている場合は血流を良くする行いであるマッサージや運動は余計に痛みを悪化させるリスクが高いです。

なので、こめかみが痛い場合は家で安静にしましょう。

あとは首を冷やしてあげるのも効果的です。

その2.食生活を改善していく

炎症や血管拡張を抑える食事をしていくことで片頭痛の改善そして予防につながります。

では、どんな食事をするべきなのか?それは、野菜や魚を中心とした食事をすることがいいです。

特に魚の中でも青魚にはオメガ3脂肪酸であるEPA・DHAがいっぱい含まれているので積極的に食べていきましょう。

ただし、良い食べ物を食べても刺激物など食べてしまえば相殺されてしまいます。

刺激物は極力控えて、抗炎症作用がある食べ物を食べるようにしていきましょう。

その3.自律神経を整える行動をする

血液循環は自律神経がコントロールしてくれています。

自律神経が乱れてしまうことで血管の拡張・収縮が上手く出来なくなってしまって拡張状態が続いてしまってこめかみが痛くなったり、逆に収縮しすぎて頭全体が締め付けられるような痛みもでてしまいます。

自律神経を整えるために簡単にできるのは瞑想です。

一日10分ぐらいでいいのでやってみてください。

今回の記事まとめ

・こめかみが痛くなる理由

・偏頭痛を改善させる方法

大船|藤沢 整体師KAIKIのクライアントからの口コミ

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10代後半でぎっくり腰になり、腰痛・慢性的な肩こり・猫背が悩みでした。

家の近くでしっかり通えるようにしよう。とネットで探していて、

目標期間を決めて悩みや痛みを解決。という所に魅力を感じ選びました。

 

通い始めて約3ヶ月。1番嬉しかったのは周りから姿勢が良くなったと褒めてもらえた事です。頭痛がする程ひどかった肩こりは、自分でも信じられないほど無くなりました。

 

腰の痛みも、少し痛いな・・・。と思っても家でのマッサージやストレッチなどのセルフケアで治まるように!思い切って、きとんと治そう!と決意して本当に良かったと思います。そして、的確に私の生活のクセ等を理解して施術をしてくださる先生に感謝の気持ちでいっぱいです。

 

※施術効果は個人差があります。

 

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長年肩こりと腰痛に悩んでいました。他の店で治療を受けた事もありましたが、近場に良い所がなく通院が大変だった為ネットで探していた所、自宅からすぐ近くにあった為、1年程前から通院しています。定期的にしっかりと施術をして頂いているのもあり、以前のような肩こり腰痛が改善され、それ以外にも色々なアドバイスを頂けるおかげで生活そのものが快適になりました。

 

※施術効果は個人差があります。

 

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・整体師KAIKIにお願いする前はどんな身体のお悩みがありましたか?

以前から肩こりが起きやすかった。それまで殆どなかった腰痛が徐々に気になり始めた。

 

・辛いお悩みを解決されるためにどういったことをされましたか?

たまに肩こりから頭痛がした場合などはダンナにマッサージをしてもらった。

それ以外は簡単なストレッチ程度。

 

・それを行うとどんな変化がありましたか?

多少は楽になった。

 

・整体師KAIKIのカウンセリング、施術はいかがでしたか?

最初に目をつぶって足踏みをしたり、体のバランスチェックをしたのが面白かった。

日常的にしている姿勢がいかに首や肩に負担をかけているのかがわかって意識が非常に変わった。施術は今まで体験したどこよりもシンプルで軽くさわるだけの様に感じられた。

 

・他の治療院と比べてどこか違う所はありましたか?

それまで鍼灸院には行った事があったが、痛みを取るだけで原因の改善方法は何も言われなかった。症状を抑えるのではなく、症状を起こさない体作りの大事さを改めて知ることができたことに感謝している。

 

・来院前と比較して、辛かった症状は今はどうでしょうか?

1回目の受診だけで日々の姿勢を意識できるようになったので上半身の痛みがかなり軽減した実感を得た(結果がはっきりわかった!)

 

※施術効果は個人差があります。

プチプラクレンジングを上手く使い分けて肌美人に!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・どんなクレンジングタイプを使えばいいのか知りたい

・オススメなプチプラクレンジングを知りたい

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

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・クレンジングタイプを上手く使い分ける方法

その1.オイルタイプ

オイルクレンジングは洗い流す力が強いのが特徴です。

だから潤いまでも流してしまうから乾燥肌の方は好んで使っていないかもしれません。

ですが、汚れやメイクをしっかり落とすには洗い流す力が必要なのです。

ガッツリメイクをしている方ほどオイルクレンジングはオススメです。

メイクを落としたら速やかに保湿をしてあげれば乾燥を防ぐことができます。

むしろ、汚れやメイクが落とし切れていないことの方が肌に負担をかけてしまいます。

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その2.ジェルタイプ

ジェルクレンジングはオイルタイプほど洗い流す力が強くないです。

使用後もオイルタイプほどつっぱる感じも少なくサッパリした感じがします。

肌への負担は少ないです。

そして、W洗顔不要なども記載してあったりしますが、

僕はクレンジングだけでは肌が嫌な感じするので泡洗顔もします。

その3.バームタイプ

体温で溶けていくタイプですね。洗い流す力は強いです。

保湿成分などが入っていますが、クレンジングは基本的に汚れ、メイクを落とすためです。

保湿はメイクを落とした後に化粧水、乳液をしましょう。

ガッツリメイクの時はオイルタイプがいいと思います。

日焼け止めだけだったり、ナチュラルメイクの時はジェルタイプにするなどその日のメイクによってうまく使い分けることをオススメします。

そして、クレンジングはどのタイプを使っても肌に負担がかかるので

いかに摩擦を起こさず短い時間でクレンジングを終えるかがポイントになります。

・オススメなプチプラクレンジングを紹介

専科のパーフェクトクリアクレンズです。

オイルとジェルが2層に分かれていて振ることでオイルとジェルが混ざります。

そしてメイクもしっかり落としつつジェルでしっかり汚れを落とすことができます。

アルコールフリーなのでつっぱらずに済みます。

こちらを使用した感じは何もメイクしてない肌にはいい感じですので男性にオススメです。

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もう一つオススメなのがFANCLマイルドクレンジングオイルです。

使用した僕の感想ですが、日焼け止めもしっかり落ちて、さらに毛穴も目立ちにくくなってきた感じします。

アクネケア洗顔フォームや酵素洗顔もFANCLを3ヶ月以上使用しています。

今回の記事まとめ

・メイクによってクレンジングを使い分ける

・オススメなクレンジング紹介

薬に頼らず偏頭痛を根本改善させる食事をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・薬を飲んでも頭痛が治らない。

・2980円のマッサージを受けても頭痛が治らない。

・首周りをストレッチしてるのに効果がない。

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・偏頭痛を引き起こす食事をまとめました

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科学的に認められた要因をお伝えしていきます。

その1.揚げ物や油【オメガ6】は過剰摂取はNG!

過剰摂取にしてしまうと、脳にいって炎症性の代謝物質になります。

そして、炎症が偏頭痛を引き起こしてしまう。

その2.チョコレートにはカフェインなどの刺激物が含まれています。

チョコレートにはカフェインなどの刺激物が含まれています。

もちろんメーカーによって違いますが。この刺激物が脳を刺激して偏頭痛の引き金に。

その3.食品添加物も偏頭痛を誘発するというデータがあります。

・偏頭痛を根本改善させる食事【栄養】をまとめました

その1.マグネシウムを摂取しましょう

女性は月経前にエストロゲンが上昇します。

血中のマグネシウムを骨や筋肉などに移行させます。

そうなると、脳にマグネシウムが届かなくなって

脳内の神経細胞がカルシウム過剰が起きます。

そうなると偏頭痛を引き起こします。

さらに脳の血管にもカルシウム過剰で収縮しすぎて偏頭痛を誘発する。

だからマグネシウムを1日最低400mgは摂取することがオススメです。

その2.ビタミンB群を摂取しましょう

ビタミンBは偏頭痛とかなり関係が深いことが分かっています。

その中でもビタミンB2は1日200~400mg摂取すると良いです。

他にも葉酸は1日0.8~2mg摂取しよう。

実際はビタミンはマルチで摂ることが大事です。

ビタミンBは頭痛の原因の一つである

ホモシステインを抑えてくれます。

ホモシステインはある程度必要なのですが、

過剰になると頭痛を引き起こす。

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ホモシステインを解毒するには葉酸やビタミンB12が必要です。

そうすることでメチオニン(アミノ酸)になります。

だからビタミンB群を摂取することが大事なのです。

その3.セロトニンを安定させる

セロトニンが少なすぎると、

血管が拡張しすぎて偏頭痛になってしまいます。

逆に多すぎても血管が収縮しすぎて偏頭痛になってしまう。

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セロトニンを生み出すにはトリプトファンや鉄、ナイアシン、ビタミンB6、マグネシウムが必要。

セロトニンから睡眠誘発ホルモンのメラトニンを作るにはマグネシウムやビタミンB12、葉酸が必要です。

つまり、セロトニンを安定させるには、マグネシウムや鉄などのミネラル、そしてビタミンB群が必須なのです。

今回の記事まとめ

・偏頭痛を引き起こす食事

・食事で偏頭痛を改善させる方法

デスクワークで肩こり持ちのあなたにピッタリなストレッチをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・慢性肩こりになる生活習慣って?

・肩こりってどの筋肉が原因なの?

・肩こりはどんなストレッチをすればなくなるの?

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・慢性肩こりになりやすい職業【作業】

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それは事務職、デスクワークをしている人です。

デスクワークをしている人の特徴は指先や腕の筋肉を仕事中にたくさん使っています。

マウスやキーボード操作、字を書くときなど。 

※もちろん、デスクワークをしている人の中でも肩こりがない。という人もいます。

・肩こりの原因となる筋肉は? 

それは、腕の筋肉です。

肩こりだから肩の筋肉が原因なのでは?と思った人が多いと思います。

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肩こり=肩の筋肉が悪い。←これは、正しくはありません。

肩こり持ちのあなたなら、何度かは整体やマッサージを受けに行ったことがあると思います。

その時に肩こりだから、肩の筋肉を念入りに調整してもらったことがあると思います。

でも、施術を受けている時は気持ちよくても肩こりがなくなったのってその時だけではないでしょう?

 

逆に肩こりなのに、肩の筋肉はほとんど調整されず、

指~腕の筋肉を調整してもらった経験はないと思います。

 

実は、後者の方が

圧倒的に肩こりを消失させる効果があるのです。

現役整体師である僕は実際に試したことがあります。

肩こり持ちの人に対して、肩の筋肉を念入りに調整した時期と指~腕の筋肉を調整した時期とで比較してみました。

結果は、指~腕の筋肉を調整した時期の方が

肩こり持ちの人は肩こりを感じずに生活することが出来ていました。

この結果から肩こりを生み出す原因が指~腕の筋肉なんだ!ということが分かります。

・肩こりの原因筋のストレッチを紹介

最後に肩こり解消するための指~腕の筋肉をストレッチさせる方法を伝授させていただきます。

文章ですと分かりづらいので、

ストレッチ動画を作成しましたので下記のリンクからご覧ください。

このストレッチを実践してあなたも肩こりがない生活を送っていきましょう♪

デスクワークだから肩こりがあって当たり前。歳だから肩が凝って当たり前。

肩こりがあって当たり前の多数メンバーから肩こりがない少数メンバーの仲間になりましょう。 

こちらが僕のYouTubeチャンネルです。腕のストレッチ動画になります。


腕が原因の肩こりを解消するストレッチ伝授!

今回の記事まとめ

・肩こりの本当の原因筋をまとめました

・肩こりに必須なストレッチを紹介

アトピー改善に必要なバリア機能を高める方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・アトピーを改善したい

・キレイな肌になりたい

こういった疑問に答えます。

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本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・アトピーの解説

皮膚のバリア機能が低下することでアレルゲンが侵入してしまいます。

表皮や真皮の細胞にすき間が多くて、免疫が過剰に反応してしまってアトピーの症状が出始めてしまう。

 

ところが最近では、考え方が変わってきています。

アレルゲンは皮脂によって防がれるんですが、ここが弱いと角質層まで入ってきてしまう。

皮膚のバリア機能が低下してしまうと、免疫細胞(ランゲルハンス細胞)の突起が角質層や皮脂のあるところまで伸びてしまって、

勝手に異物に反応してしまう。そして炎症を起こす。

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さらにタイトジャンクションというすき間があるんですが、このタイトジャンクションがしっかり接合されていれば突起は伸びずにバリアに防がれます。

バリアが弱いから突起が外に出てしまう。異物に反応してアトピーが起こる。

つまり、バリア機能を高めることが

アトピー改善には必要です。

・アトピー改善に必要な栄養素を紹介

それは亜鉛です。

皮膚組織のターンオーバーは約28日。

年齢によって期間は変わってきますが...

ターンオーバーは細胞分裂がポイントになっていきます。

細胞分裂する時には、DNAをコピーしてRNAを作る。

この時に使われる酵素【ポリメラーゼ】には亜鉛を持っています。

アトピーの方は亜鉛不足が問題になっています。

亜鉛がないと酵素が働いてくれません。

結果、細胞分裂がうまくいかず、

異常たんぱく質や炎症が起きてしまうことが考えられます。

正常な皮膚を作りには亜鉛が必須なのです。

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そして、生体に存在する亜鉛は約20%が皮膚に存在しています。

亜鉛欠乏では、ミネラル欠乏と比べても皮膚症状に出やすいです。

なので、アトピーの方は亜鉛を積極的に摂りましょう!

さらに亜鉛と相性が良いビタミンAも一緒に摂ると良いです。

だから炎症を止めるためには抗炎症作用がある栄養を摂る必要があります。

それはオメガ3系脂肪酸がオススメです。

α-リノレン酸【植物性油】からEPAを作るには亜鉛が必要です。

または、魚油【DHA・EPA】を摂ることもオススメです。

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亜鉛が不足してしまうと、

亜鉛が必要な胸腺ホルモン【免疫細胞が生まれる場所】の活性が低下します。

その結果、敵か味方なのか、つまり異物かどうかなど 識別能力が落ちてしまいます。

皮膚も粘膜の一種で粘膜を保護するにはヒートショックプロテイン【→痛んだ細胞を修復するタンパク質】を発現するためには亜鉛が必要です。

つまり、アトピー【肌トラブル】には亜鉛は絶対に摂っていきたい栄養なのです。 

今回の記事まとめ

・アトピー改善にはバリア機能を高めよう

・バリア機能高めるためにオメガ3系脂肪酸を積極的に摂ろう

大船|藤沢にいる整体師KAIKI【クライアントの口コミ】PART3

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

クライアントから頂いた嬉しいお声をご紹介させて下さい。

以下の内容にお答えを頂いております。

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1.どのような目的で来院しましたか?

2.僕のカウンセリング・施術はいかがでしたか?

3.スタッフの印象は?

 

ゆいママ様

5ヶ月前から両腕両肘の痛み、慢性的な肩こり腰痛で悩んでいました。

整形外科や鍼灸整骨院など様々な治療を受けても痛みがあり、救いを求めて伺いました。

痛みや悩みに寄り添った事前メッセージとカウンセリング、そして、熱心に自信を持って全身を診てくださり、時間をオーバーして施術していただきました。

あれほど痛みが辛かったのに、あれ?痛みが?緩和!セルフケア方法も教えて頂き、痛みのない生活を目指して、暫くお世話になりたいと思える場所が見つかりました。

とても優しいイケメン先生です!身体が緩んで涙腺も緩みました(T . T)

本当にありがとうございました。

 

口コミに対して僕からの返答

ゆいママ様 先日は、車で約1時間もかけてお越しいただき誠にありがとうございました。

また口コミの投稿有難うございます。 色々手を尽くして全く改善する気がしなくてこの5ヶ月間とてもしんどかったですね。

大きな原因は首の骨の歪みによって起こる腕を動かす神経の異常と肩~手首までのねじれでした。 さらに体全体の力が抜けず常に緊張状態も原因の一つです。

特に前腕~指先までの筋肉がガチガチになっていましたね。

事前カウンセリング、そして施術でゆいママ様に希望を与えることができて嬉しい限りです。

僕の施術はチェーン店と違いどんな身体の悩みに対しても同じような(マニュアル通り)施術はしません。

一人ひとりの身体の歪み、悩みに合わせて最適な施術を行っていき短期間で改善。そして予防(メンテナンス)へ導いていきます。

痛みのない、痛みが再発しない身体になるように徹底的にサポートさせていただきます。

一緒に不調のない幸せな生活を送れるように頑張っていきましょう。

代表 杉内界喜

※効果に個人差があります。

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柚希様

2、3年前ぐらいから骨盤や肩こりについて悩んでいて改善したいと思い来院しました。

最初に肩こりの原因などをわかりやすく説明していただき、丁寧な施術をして頂きました。

最後は肩の痛みが緩和してとても良かったです!

とても優しくて素晴らしい先生でした! ありがとうございます!

 

口コミに対して僕からの返答

柚希様 先日は約1時間かけてお越しいただき誠にありがとうございました。

また口コミご投稿有難うございます。

骨盤に関しては前に傾き過ぎていて反り腰になっていました。

骨盤を後ろに倒すように骨盤矯正をしました。 肩こり、なで肩に関しては頭や肩甲骨のポジションの崩れが原因でした。

他にも柚希様が予想もしてなかった胸や腕の筋肉がかなりガチガチになっていましたね。

正しい肩甲骨のポジションより外+下に崩れていました。

それによりバッグなどが肩からずれ落ちてしまっていました。

肩こりとなで肩には肩甲骨矯正が必須です。

肩甲骨が正しいポジションに戻れば、肩こりもなで肩もなくなります。

今後も責任もって柚希様のお身体のサポートをしていきますのでよろしくお願いいたします。

代表 杉内界喜

※効果に個人差があります。

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浮腫んで大きくなった顔を小さくする方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・毎日、顔がむくんで困っています

・顔がパンパンでマスクが外せなくなってしまった

・朝、起きて鏡を見たらビックリしました

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・顔のむくみの原因

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その1.寝起きに顔が浮腫む

顔は身体の中で最も高い位置にありますが、寝ている時は身体全体の高さが同じなります。

それによって寝起きに顔が浮腫んでいるのです。

でも、起きて朝の支度をしてる間に顔にたまっていた水分が下に移動して顔のむくみはなくなっています。

その2.体液循環不良

基本的に皮膚の下と毛細血管の水分のやり取りは同じ量です。やり取りが正常に行われていれば浮腫むことはほぼほぼないです。

このやり取りバランスが崩れてしまうことで皮膚の下に水分が溜まってしまってむくみが起きてしまうのです。

水分を一気に取ってしまったり、お酒【アルコール】を飲んだ翌日などはあなたも経験したことがあると思いますが、循環不良が起きてしまい顔だけでなく体全体が浮腫んでしまいます。

その3.カリウム不足

カリウムはミネラルの一種です。ナトリウムと上手く作用し合って僕たちの身体の水分バランスを理想に保つために機能してくれています。

つまり、カリウムやナトリウム【塩】の不足や過多などでもむくみやすい身体が作られてしまうのです。

・顔のむくみを解消する方法をまとめました

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その1.整体やマッサージなどで肩~頭周りの血行を良くする

整体で体のバランスを整えたり緊張した筋肉をほぐすことで血行が良くなって顔だけでなく、身体全体のむくみ解消につながります。

ただ、注意点があります。

顔周りをグリグリほぐすようなことをする整体を受けないでください。

そして、自分でゴリゴリ顔マッサージをしないでください。

今ある浮腫みは解消させることはできますが、シミやたるみなどの原因になってしまいます。

将来のシミやたるみより今あるむくみを取るのが最も重要と思っている方は顔のマッサージをゴリゴリやってもいいですけどね。

その2.食事で塩分やカリウムを調節する

コンビニ弁当やファミレスなどでも塩分がどれくらい入っているか記載してあるので、外食メインの方はその表示を見ながら食べるものを選ぶと良いと思います。

自炊をしている方は出来る限り調味料は使用しすぎないようにしましょう。

ちなみに僕は醤油を一切使わなくなりました。

筋トレする時は筋肉の為にピンクソルトを使いますが、それ以外の時は基本的に塩は控えるようにしています。

まあでも、塩分の控えすぎも良くないのでほどほどに摂っていきましょう。

そして、カリウムの摂取なのですが、バナナやアボカド、ほうれん草、さつまいもなどに含まれているので果物や野菜を食べるようにしていきましょう。

その3.運動をする

身体を動かすことで全身の体液循環が良くなります。

そして、筋力がついたり、心肺機能が高まったりなど基本的にやりすぎなければメリットしかありません。

運動をして不健康になった!という方は僕はまだ出会ったことがありません。

もちろん、病気で運動を禁止されている方は別ですが、、、

今回の記事まとめ

・顔のむくみの原因

・むくみを解消する方法

肩こり改善に湿布や痛み止めなどの薬は不要だ!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・塗り薬を毎日してるのにどんどん肩こりがひどくなる

・病院でもらった湿布を貼ってもあまり効果を感じない

・薬などを使わないほうが肩の調子がいい時がある

こういった疑問に答えます。

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本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・湿布や塗り薬などのメリットをまとめました

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メリット1.消炎鎮痛成分が入っているため痛みを緩和させることができる

この消炎鎮痛成分は痛みの核となるプロスタグランジンを抑えてくれます。

そうすることで痛みを感じ始めた初期段階の時に抑えることができます。

結果、痛みの悪循環を防ぐことができます。

メリット2.湿布や薬を服用したことによる安心感で痛みが緩和する

これは精神的なメリットですね。

実際、あなたも経験したことが一度はあると思います。

痛み止めを飲んだから大丈夫などと自分に言い聞かせることで安心感を得ることができて痛みが少しでも治まったことはありませんでしたか?

僕は学生時代にエアーサロンパスをしたから筋肉痛が和らいだ!といった経験があります。

今となっては成分の効果もありますが、気持ち的な面が強く作用したからだと認識しています。

事実、成分が入っていない薬としっかり成分の入っている薬を飲んでもらう2つのグループを作って実験したところ

成分が入っていない薬を服用したグループも成分が入っていないにもかかわらず成分効果を発揮している!という実験結果もあります。

いわゆるプラセボ効果ってやつですね。

※効果には個人差があります。

・湿布や塗り薬などのデメリットをまとめました

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デメリット1.湿布や薬を毎日、服用しないと不安になってしまう

不安になってしまうことで自律神経バランスが乱れてしまい余計に肩こりが悪化してしまうことがあります。

毎日、薬を服用することがいいわけではありません。

もちろん、薬が必須な病気の方もいますが、、、

デメリット2.薬に頼った。病院通いの生活スタイルになってしまう

この状態になってしまうと、湿布や薬に依存してしまいます。

肩こりは病気ではないのでそもそも薬に頼る必要がないのです。

薬ではなく、天然の治療薬になる食事をしっかりバランス良く摂ることが一番の薬なのです。

今回の記事まとめ

・肩こりに薬は不要

・湿布や痛み止めのメリットデメリット

大船|藤沢 整体師KAIKIのホームページ

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【20代前半女性 S.O様 会社員】

右半身だけ疲れたり肉がついたりするのが悩みでした。
また、デスクワーク中腰が痛くなり、寝つきが悪いのもありました。

自分でマッサージ器具を買ったり、腰を支える専用の椅子を購入したりしましたが、限界を感じたため整体にお世話になることにしました。

この整体では、ゴリゴリマッサージするのではなく、筋肉をほぐしたりしながら非常に優しく施術をしてくださります。最初のカウンセリングで痛みの原因を丁寧に教えてくださり、痛みの箇所を治すというよりは全体のバランスを整えて、痛みを出さないようにする感じです。

こんなに優しいのにきちんと正しい姿勢に戻るので、正直毎回驚きます。
そして、家でできるストレッチを教えてくださるので、それのおかげか施術後のもちも良いです。自分で辛くなった時にもできるので助かります。

現在通院4回目が終了しましたが、すでに腰の痛みはほとんどありません。
一度目の施術後から、寝れるようにもなっていました。
また、一番の悩みではなかった肩こりまで治ろうとしています。

とてもありがたいです。
定期的に通えるこういうお店があると、非常に助かりますね。

※施術効果は個人差があります。

 

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【40代女性 M.M様 主婦】

肩から背中の痛みが辛くお世話になりました。
整体は初めてでしたが問診と施術後は、
家で出来るストレッチや正しい姿勢についても教えて下さいました。

とても優しく親切な先生です。
施術は歪みの箇所を説明しながらなので分かりやすく安心して受けられます。

マッサージのようで全然痛くないです。
特に酷かった背中はだいぶ楽になりました。
更に良くなることを期待して通います。

※施術効果は個人差があります。
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【50代女性 T.T様 パート】

駅近ではないですが,車の方は駐車場があるので通いやすいです。
しっかりカウンセリング,確認からの施術細かなアドバイスと,
施術後には肩こり腰痛のストレッチなども教えて頂きました。

体力仕事の為,腰痛で伺ったのですが2度目にはとても楽になりました。

※施術効果は個人差があります。
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【20代後半女性 N.M様 会社員】

猫背、腰痛、歩きにくさがあり、自分で行うストレッチも効果が一時的ですぐに症状が出たので、口コミを見てこちらを利用させて頂きました。

個人のサロンに行くのは初めてだったので一人で行くのに不安がありましたが、先生の丁寧な対応に安心しました。

痛みの原因を説明してもらいながら施術して頂き、足の重さや腰痛の改善を感じたので、今後も通おうと思います。

※施術効果は個人差があります。
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【30代後半女性 A.M様 パート】

今回2度目です。肩こり、腰痛、頭痛の症状があり、
保険適用の接骨院ではなかなか良くならなかったので、伺ってみました。

1回目の後、ウソみたいに頭痛が良くなりました。
2回目も丁寧にカウンセリングをしていただき、1回目の矯正からどれくらい身体が戻ってしまったかを説明してくださり、施術が始まりました。

矯正は、ポキッとするので身体に無意識に力が入って固くなってしまいますが、痛くはありません。2回目の施術後、1回目よりも姿勢が良くなり、首の動きも良くなりました。デスクワーク中、姿勢を気にする様にしています。

教えていただいたストレッチは、かなり痛いです(笑)

個人サロンなので、初めは躊躇しましたが、
完全貸し切りで人目を気にしなくて良いのが嬉しいです。

※施術効果は個人差があります。
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【50代女性 S.N様 会社員】

デスクワークでガチガチになってしまった背中&肩
起床してからずーっと痛くて。車の振動でもひびく痛さ。

楽になれたらと初めて伺いました。生活動作の癖や姿勢を指摘され、
痛みをピンポイントで当てられました。説明や施術も丁寧で
終わった時には本当に楽になりました。また伺いたいと思います。

※施術効果は個人差があります。
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    ~僕の想いを聞いてください~
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僕は『楽だけどエステの機械に頼った施術』や『某パーソナルジムのしんどすぎるダイエットやコースが終わったらリバウンドしてしまう率が高い』などの成果は出るけど、その後に体型維持が出来ない人を助けたい。『肩こり腰痛がない最高な日常をあなたにも味わってもらいたい』という想いがあります。これが僕のやっている仕事のやりがいです。
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【経歴】スポーツ専門校卒業後、整体業界に進出。18歳にYMCメディカルトレーナーズスクールで技術、知識を学びながら横浜にある大手整体院の本店で修業する。入社半年で200店舗以上、約1000名の施術家の中で【ボディケア部門】でTOP10入りする。更なる高みを目指して、予約2ヶ月待ちの甲地先生の下で甲地式神業テクニックを修業し習得。2020年現在、施術歴7年延べ15,000件の施術実績のある25歳。
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       僕が選ばれる理由
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【理由1】カウンセリングに十分な時間を取って、あなたの目指している理想な身体をお伺いしたうえで最適な施術とストレッチやトレーニングをしていきます。

 

【理由2】エステだけでは実現できない。整体だけでは実現できない。
かといって、トレーニングだけでも実現できないからこそ、生まれた整体×トレーニング×ストレッチを融合させたボディメイク術。肩こり腰痛など体型以外の悩みにも特化した骨格矯正も得意としているからです。

 

【理由3】体型維持できる。肩こり腰痛などが出ない行動習慣が身に付いているから体型が崩れる。リバウンドしてしまう。肩こり腰痛が再発してしまう心配がないから。

 

【理由4】完全予約制のため待ち時間がなく、あなたの大切な時間を無駄にすることがないから。

 

【理由5】個室・出張整体で骨格矯正・筋肉の長さを正常に戻すストレッチやトレーニングのため周りを気にせずに悩み相談することができるから。

 

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       ~施術の流れ~
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必要な矯正・ストレッチ・トレーニングをします。

僕の施術コンセプトはお客様が求めている結果を出すことです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【カウンセリング】
身体の状態を把握、目指しているボディラインをお伺いいたします。
どういう施術・ストレッチ・トレーニングをしていくべきなのかをお伝えしていきます。

【施術・ストレッチ・トレーニング】
あなたのお悩みに合わせた施術・ストレッチ・トレーニングをしていきます。

【施術後の身体の状態を再確認】
この時に見ていくポイントは身体のバランスが整ったのかを施術前と比較していきます。

【施術終了】
あなたの悩み改善に最適なコースを提案させていただきます。

※毎回カウンセリング~施術まで約60分前後お時間を頂いております。
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体型でお悩みがあれば、今すぐご連絡ください。
あなたも体型・体質を改善していきませんか?

 

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         料金
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・身体の不調を根本から改善したい!というあなたへの施術1回60分8800円

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僕は誰よりもあなたと向き合います。
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※ただし以下のような方は、僕とは相性が悪いです※


×とにかく長い時間マッサージしてもらいたい方
×ご自身のためにお金や時間を使えない方
×僕がお伝えしたセルフケアをしてくれない方
×自分の身体を自己管理していく意識がない方
×当日キャンセルや予約時間に遅れる方

 

※反対に、以下のような方は大歓迎です。必ず僕があなたのお役に立ちます。※


◎絶対に悩みを改善してやる。と強い気持ちを持っている方
◎健康に対して意識が高い方。
◎僕の体型改善プランにご納得していただける方
◎自分の身体にお金と時間を投資できる方
◎生活習慣を変えていくために努力する方
◎予約時間をしっかり守ることができる方

 

上記のお約束を守っていただける方には徹底的にサポートさせていただいております。まずは勇気を出してご連絡してみてください。

 

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猫背をわずか3ヶ月で正しい姿勢へと変える方法をまとめました

 こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・幼少期から30歳までに猫背が改善できずにいます

・美容整体院に通っているのにあまり改善しない

・一度、身体をみて頂き見積もりのような形で金額などの提示は可能でしょうか?

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

 

・今からでも猫背改善できる方法をまとめました

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その1.姿勢矯正を専門としているサロンに行く

猫背を改善したいあなたは頭痛専門のサロンに行かないですよね。

普通の整体院または姿勢矯正専門のサロンに行きますよね。

でも、普通の整体院より姿勢だけに特化したサロンに行った方が確実です。

だって、姿勢に特化しているということはそれだけ姿勢の情報を持っているのだから。

その2.正しい姿勢を知り、毎日正しい姿勢を意識して生活する

猫背改善するには、正しい姿勢がどういう姿勢なのかを知る必要があります。

正しい姿勢を知ってからが猫背改善のスタートラインです。

正しい姿勢を意識する!という行動をしなければあなたはゴール紐を切ることができません。

だから、毎日少しずつでも良いので正しい姿勢を意識していきましょう。

その3.エクササイズで姿勢筋を鍛える

正しい姿勢を支える力が弱ければ、長い時間維持することは難しいです。

筋力がない方より筋力がある方のほうが重たい荷物を持てますからね。

つまり、ある程度エクササイズで鍛えていくことも猫背改善には必須なのです。

・美容整体に通っているのに改善しない方の特徴をまとめました

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その1.整体を受けるだけで猫背改善できると思っている方

その2.整体師から教わったセルフケアを実践しない方

その3.定期的に通っているのではなく、不定期で通っている方

以上の3つは厳しい言葉でいうと、施術者任せや自分のペースで考えています。

逆に上記3つの反対のことをすれば、あなたも猫背改善することができます。

・姿勢矯正を受けるだけでなく、正しい姿勢も意識する。

・教わったセルフケアをコツコツこなしていく。

・できる限り提案していただいた施術ペース通りに通う。

・猫背改善に必要な期間、回数が提示可能な理由 

f:id:kaihelbeu:20210502141954j:plain

基本的に身体を変えるためには最低でも3ヶ月間はかかります。

なぜなら、良い習慣がクセづくには約3ヶ月間必要です。

毎日意識するのは無理!という方は、まずは三日坊主でもいいです。

正しい姿勢を3日間、意識して1日サボってまた3日間、正しい姿勢を意識する。これでもいいのです。

良い習慣、つまり正しい姿勢を意識する。という行動習慣をクセづける期間として

最低でも3ヶ月必要だと思って頂ければOKです。

やる気がある方はこの3ヶ月間サポートを受けることで猫背改善できるのです。

今回の記事まとめ

・いつでも猫背は改善できる

・整体でどれくらい費用がかかるのか

大船|藤沢 整体師KAIKIが腰痛を改善させる方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・病院や接骨院に行ったけど腰痛が改善しない

・腰痛を良くするには整体とマッサージどっちがいいの?

・腰痛に効果のあるケア方法を知りたい

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・病院などに行っても腰痛が改善しない理由

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それは、あなたの腰痛が病気から来てないからです。

病院は病気を治療するところです。

実は多くの腰痛は病気が原因で起こっているわけではないです。

実際、どれくらいの割合で病気が原因で腰痛が起きているのかといいますと15%程度です。

レントゲンやMRIなどで腰椎に異常【ヘルニアや脊柱管狭窄症、分離症、すべり症など】があれば、これが腰痛の原因と考えることができます。

ただし、このような腰椎に異常がみられても腰痛がない!という方もいます。

なので、病気が原因で腰痛を引き起こすのは10%程度かな~と僕は思っています。

実際に僕はクライアントの中でもヘルニアや脊柱管狭窄症の方の腰痛を多く改善してきた実績があります。

つまり、ほとんどの方は病院に行っても腰痛が改善できないのです。

もちろん、ヘルニアを取り除くといったことは整体ではできないので病院で手術を受けてください。

・腰痛を良くするには整体VSマッサージ

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・整体の目的

整体の中でも改善系や癒し要素が強いなど。

正直、整体院によって施術コンセプトが様々です。

でも、体の整えていき身体の不調をなくしていくのが整体の目的です。

僕は整体師で基本的には癒しではなく、改善に特化した施術を行っています。

なので、僕の施術を受けて腰痛といった痛みをなくしていくことはできますが、癒しを与えることはできません。

もちろん、痛みのある施術をするわけではないので施術自体は気持ちよくて寝てしまう方が多いです。起きたらいつの間にか痛みがなくなっていた!と良く聞きます。

つまり、割合でいうと改善8~9:癒し1~2で施術をすることを常に心がけています。

だから、腰痛を改善したい方は改善に力を入れている改善系の整体師の施術を受けるべきです

・マッサージの目的

マッサージは基本的に癒しを目的としています。

なので、癒されたい。リラックスしたい方は長時間マッサージを受けることで体を癒すことができます。

ただ、体の不調を良くする。といったことには向いてないです。

なぜなら、長い時間マッサージを受けるということはそれだけ外部からの刺激を長時間、受けていることになります。

これは改善を目的とした方にとっては逆効果になるリスクが大きいのです。

長い時間、施術を受けたから効果が長持ちするわけではありません。

もし、あなたが腰痛を改善したい!という目的であれば、マッサージを受けるより改善系の整体を受けることをオススメします。

・腰痛に効くセルフケア紹介


www.youtube.com

今回の記事まとめ

・病院VS整体VSマッサージについて

・腰痛に効くセルフケア動画紹介

ニキビ改善、再発防止に必要なことをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・ニキビ改善・予防をしたい

・10代、20代前半のオイリー肌を改善したい

・学生でも手を出せるプチプラ化粧水を知りたい

こういった疑問に答えます。

本記事の内容 

 

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・ニキビ改善に必要な成分をまとめました

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その1.ビタミンC

ビタミンCで有名なのは抗酸化作用ですね。

紫外線を浴びることで肌の上で活性酸素が発生してしまいます。

そして、ニキビに良い理由は皮脂分泌を抑えてくれます。

ニキビ菌は皮脂が大好物です。ニキビを生み出さないためにも皮脂を必要最低限のみにする必要があります。それには、ビタミンCは最高です。

さらに肌の弾力を作るコラーゲンを産ませるスピードを速めてくれます。

つまりニキビだけでなく、シミやたるみなど肌のトラブルに最適です。

その2.グリチルリチン酸2K

抗炎症や抗アレルギー作用があります。ニキビは炎症なので効果的です。

その3.サリチル酸

サリチル酸は古い角質を取り除いてくれる効果があります。

角質が厚くなることで毛穴の出口をフタをしてしまいニキビができてしまいます。

フタをさせないためにもこのサリチル酸が入った化粧水を使用することをおすすめします。他にも殺菌効果があるのでニキビの原因であるアクネ菌をやっつけます。

さらに炎症を起こしたニキビにも効果を発揮してくれます。

・ニキビ肌には保湿が大事な理由

肌が乾燥することで乾燥から守るために皮脂を過剰に分泌させます。

なぜなら、乾燥したままですと、バリア機能が低下してしまうからです。

だから、保湿を徹底していき、バリア機能を高めていきましょう。

そうすることでニキビ肌を改善することができます。

でも、オイリー肌の方が油分の多い乳液などを使うのはオススメしません。

できるだけ油分の少ないローションなどを使うことをオススメします 。

・学生でも気軽に買えるオススメ化粧水

f:id:kaihelbeu:20210204084816j:plainそれは、メラノCCの化粧水です。

メラノCCには先ほどご紹介した成分の内

ビタミンC(アスコルビン酸)とグリチルリチン酸2kが入っています。

さらに良いのが高浸透ビタミンC誘導体(3-O-エチルアスコルビン酸)が入っています。

これまでのビタミンC誘導体は効果を発揮するまでに時間がかかってしまっていました。

ですが、3-O-エチルアスコルビン酸はそのままビタミンCの効果を発揮するため、

即効性もあって持続性がある凄い成分なのです。

お値段も1000円以内で買うことができるのでぜひ試してください。

今回の記事まとめ

・ニキビ改善に必要な成分

・肌には保湿が大事