【美容整体師】杉内界喜-鎌倉|湘南深沢

健康・美容について情報発信してます!

【ダイエットの基本】ダイエットはポイントさえ押さえれば簡単に成功できる

こんにちは。湘南深沢・鎌倉を拠点に活動している 【美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・プチダイエットを始めたいけどどうすればいいかわからない ・短期と長期ダイエットではどっちがいいですか? ・40代からでも痩せることはできますか?…

【10代から始めるインナーケア】若いうちにやれば若さをキープできる3ポイント

こんにちは。湘南深沢・鎌倉を拠点に活動している 【美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・高校生で肌荒れが気になる ・社会人になった時にこの肌荒れ状態が残るのが嫌 ・大人になっても若々しい身体をキープしたい こういった疑問に答えます…

ストレスを溜めることなくダイエット成功させる食事法

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・太っているのが悩みです。 最近、リモートワークで家にいることが多くなってきたせいなのか、 どんどん太ってしまいました。 気を付けるように食後の…

【ぽっこりお腹】解消に必須なエクササイズ5選!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・ぽっこりお腹を解消したいです 普段はお腹が出ていないのですが、食後にどうしてもお腹が出てしまって悩んでいます。 ランニングやプールで泳いだりし…

凝りすぎている首や肩に効果的なセルフケア方法をまとめました

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・首コリがひどいのが悩みです 首コリがひどいです。下を向いた状態で作業していると調子が悪くなります。 自分で首を触るとガチガチに張ってて、骨が少…

もうごまかしたくない!ストレートネックと首の痛みを改善させていこう!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・職業柄のストレートネックで悩んでいます 6年前まで歯医者さんで長年働いていました。 歯科医のサポートで下を向くことが多かったのですが、 少し肩が…

【肩こりや腰痛で悩んでいる方へ】整体の施術効果を長持ちさせるコツを紹介

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・肩こりとか腰痛がすぐに元に戻ってしまいます。 長持ちさせる方法はありますか? 整体やマッサージなどを受けるのが結構好きでよく受けに行くのですが…

肩甲骨周りの痛みにはこのストレッチ3つがめちゃオススメ!!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・背中と腰の中間の右だけが痛いです。 今朝、起きたら、背中と腰の真ん中辺りの右側だけが痛くなってしまいました。 痛み止めを飲むほどの痛みではない…

猫背は大人になってからでも改善できるのでしょうか?

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・猫背だと言われるのがコンプレックスです。 以前から周りの友達や同僚などに 猫背だと言われるのが、コンプレックスです。 猫背は大人になってからでも…

スマホの使い過ぎが原因?高校生でも肩こりが起きる理由を解説します

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ 高校生でも、頻繁に肩が凝ってしまうのでしょうか? 高校生の娘が肩が凝る!と言っていて辛そうにしてます。私が肩こりを感じ始めたのが20代後半からで…

【脂肪燃焼サプリ】トレーニーも摂取しているダイエットサプリメント

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・ネットで調べて色んなダイエット方法を試したのに痩せない。 食事制限したのに痩せなくて、やっぱりサプリメントもたくさん摂った方が良いのでしょう…

【冷え性改善】手足の冷えはある栄養素の補給で改善に繋がります!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日のお悩みはこちら↓ ・お風呂上りにすぐ手足が冷えて困っています。 10代の頃から手足の冷えがあって運動などをしてみたけどなかなか改善されずに困っています。どのよう…

【ニキビ跡消す】キレイな肌にしていくために必要なアロエ成分!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・ニキビ肌でニキビがない日がなくて困ってます ・ニキビ跡をどうにかしたいです ・乾燥肌から普通肌になりたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・アロエベラ葉エキ…

【レスベラトロール】沢山ある肌の悩み解決に最適な第7の栄養素!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・しわやたるみが気になる歳になってきた ・若い時に紫外線を浴びすぎて将来のシミが怖い ・ニキビが出来やすくて困っています こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肌…

肥満体型をどうにかしたい!中性脂肪が気になる方はカテキンを摂取すべき!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・中性脂肪が気になる ・肥満体型をどうにかしたい ・血糖値の上昇を抑える方法知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・カテキンの凄い力を紹介 この記事を書いて…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう④

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう③の続き この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴9年目。 過去に10kg…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう③

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 本記事の内容 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう②の続き この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴8年。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバ…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう②

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 本記事の内容 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう①の続き この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴9年。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバ…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう①

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・運動しているのになかなか肩こりが改善しない ・骨盤調整を定期的に受けているのに腰痛が改善しない ・姿勢が良くなったのにあと少しの肩こりが取り切れないんです こういっ…

病気に負けたくない!病気に向かうのではなく、遠ざけていくには?②

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 本記事の内容 ・前回の記事(病気に負けたくない!病気に向かうのではなく、遠ざけていくには?①)の続き ・老化について この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴8…

病気に負けたくない!病気に向かうのではなく、遠ざけていくには?①

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・病気に負けない身体になりたい ・病院に行くのが嫌い ・薬に頼らない身体にするにはどうしたらいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・病気に負けない身体…

肥満体型をどうにかして瘦せ体質にしたい方へ!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・そんなに食べていないのに太るのは辛い ・もうこれ以上太りたくない ・痩せ体質になる方法が知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肥満体型から痩せ体質にな…

【肩こり・首痛】首を傾けた時に出る肩の痛みを改善させる方法をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・首を動かした時に肩に痛みが走る ・リモートワークになって余計に肩こりが悪化した ・首にヘルニアがあって右肩と腕がしんどい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・首を動かした時に痛みが出る理由 …

ダイエットの成功率をアップさせるために必要な事とは?

こんにちは。大船|鎌倉にいる整体師KAIKIです。 ・運動をしているのになかなか痩せない ・ネットでみたダイエット方法をしているのに痩せない ・食事制限をしているのに体重が減らない こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・運動をしているのに痩せな…

整体師KAIKIが伝授!ギックリ腰にならないための生活習慣を身に付けていこう!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・近頃、立て続けに軽いギックリ腰になってしまいました ・腰が弱いのを少しでも早く良くする方法を知りたいです ・ギックリ腰にならないようにするための生活習慣を知りたいです こういった疑問に答えます。 …

鎌倉|湘南深沢の美容整体師KAIKIのホームページ

あなたはどの道に進みたいですか? 1.今ある身体の悩みをそのままにしておく道 2.あまり効果を感じられない施術だけど【なんとなく安いし、近いから】という理由でいつまでも時間やお金を浪費する道 3.数多くの経験からあなたの身体の悩み・辛さに真剣に向…

【首の痛み】に有効なストレッチで痛みの改善と再発しない身体環境を作ろう!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・1ヶ月ぐらい前から首の痛みが長続きしており、なかなか痛みが取れません ・やや張るような感じがして重だるい感じの症状が出ています ・首の痛みは何が原因なのか知りたい ・首に優しい環境作りの方法を知り…

脚の重だるさを解決させるために必要なことをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・ここ数年で脚が常に重だるいです ・20代の頃から膝から足先にかけて冷えが気になります ・前ももが張りやすくて太く見えるのが気になります こういった疑問に答えます。 本記事の内容 この記事を書いている…

産後のお腹周りの引き締めダイエット筋トレをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・産後のぽっこりお腹を凹ませたい ・産後にすぐ筋トレをしても大丈夫でしょうか? ・またスタイルの良い体型に戻したい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・産後ダイエットの始め方 ・産後にオススメ…

【ストレートネック改善】現役整体師が伝授!自宅で出来ちゃう効果的なストレッチ3選!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・仕事でずっと下を向きながら作業している ・首から肩にかけて常に重苦しい痛みがあります ・湿布や電気治療より効果的な方法はありますでしょうか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ストレート…