杉内界喜の身体悩み解決ブログ

リラクゼーションサロン勤務兼ダイエット整体師があなたの悩みを解決

健康

肩甲骨周りの痛みにはこのストレッチ3つがめちゃオススメ!!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・背中と腰の中間の右だけが痛いです。 今朝、起きたら、背中と腰の真ん中辺りの右側だけが痛くなってしまいました。 痛み止めを飲むほどの痛みではない…

スマホの使い過ぎが原因?高校生でも肩こりが起きる理由を解説します

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ 高校生でも、頻繁に肩が凝ってしまうのでしょうか? 高校生の娘が肩が凝る!と言っていて辛そうにしてます。私が肩こりを感じ始めたのが20代後半からで…

【冷え性改善】手足の冷えはある栄養素の補給で改善に繋がります!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日のお悩みはこちら↓ ・お風呂上りにすぐ手足が冷えて困っています。 10代の頃から手足の冷えがあって運動などをしてみたけどなかなか改善されずに困っています。どのよう…

肥満体型をどうにかしたい!中性脂肪が気になる方はカテキンを摂取すべき!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・中性脂肪が気になる ・肥満体型をどうにかしたい ・血糖値の上昇を抑える方法知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・カテキンの凄い力を紹介 この記事を書いて…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう④

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう③の続き この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴9年目。 過去に10kg…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう③

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 本記事の内容 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう②の続き この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴8年。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバ…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう②

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 本記事の内容 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう①の続き この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴9年。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバ…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう①

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・運動しているのになかなか肩こりが改善しない ・骨盤調整を定期的に受けているのに腰痛が改善しない ・姿勢が良くなったのにあと少しの肩こりが取り切れないんです こういっ…

病気に負けたくない!病気に向かうのではなく、遠ざけていくには?②

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 本記事の内容 ・前回の記事(病気に負けたくない!病気に向かうのではなく、遠ざけていくには?①)の続き ・老化について この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴8…

病気に負けたくない!病気に向かうのではなく、遠ざけていくには?①

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・病気に負けない身体になりたい ・病院に行くのが嫌い ・薬に頼らない身体にするにはどうしたらいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・病気に負けない身体…

肥満体型をどうにかして瘦せ体質にしたい方へ!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・そんなに食べていないのに太るのは辛い ・もうこれ以上太りたくない ・痩せ体質になる方法が知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肥満体型から痩せ体質にな…

【肩こり・首痛】首を傾けた時に出る肩の痛みを改善させる方法をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・首を動かした時に肩に痛みが走る ・リモートワークになって余計に肩こりが悪化した ・首にヘルニアがあって右肩と腕がしんどい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・首を動かした時に痛みが出る理由 …

ダイエットの成功率をアップさせるために必要な事とは?

こんにちは。大船|鎌倉にいる整体師KAIKIです。 ・運動をしているのになかなか痩せない ・ネットでみたダイエット方法をしているのに痩せない ・食事制限をしているのに体重が減らない こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・運動をしているのに痩せな…

産後のお腹周りの引き締めダイエット筋トレをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・産後のぽっこりお腹を凹ませたい ・産後にすぐ筋トレをしても大丈夫でしょうか? ・またスタイルの良い体型に戻したい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・産後ダイエットの始め方 ・産後にオススメ…

【産後の肩こり】育児で忙しい主婦にオススメな肩こりに効くセルフケアをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・元々肩こりはしやすいほうでしたが、産後に肩こりが悪化しました ・子どもを寝かしつける時に右肩がとてもだるいです ・寝ている時が苦痛でどうしたらいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容…

【肩甲骨はがし】自分で肩甲骨を正しい方向にはがしていく方法をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・肩甲骨の下あたりが激痛が走って困っています ・40歳になってから急に身体が辛くなりました ・腕を伸ばしたり、首を動かしても痛くて家事の時にとてもしんどいです ・寝ている状態から起き上がるときやソフ…

肌荒れ【ニキビ】を引き起こしてしまう食べ物・飲み物!肌荒れ改善につながる食事をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・肌荒れの原因になる食べ物を知りたい ・肌荒れ改善に良い食べ物を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肌荒れの原因となる食べ物・飲み物をまとめました ・肌荒れ改善につながる食べ物・飲…

寝違えないような身体にしていく方法をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・月に1回ペースで首を寝違えしまいます ・放っておけば2、3日で落ち着きますが、すぐに治す方法はありますか? ・整形外科や整体で良くなるのでしょうか? ・寝違えなくなる方法を知りたいです こういった疑…

整体師が教える!猫背改善にアプローチすべき筋肉をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・猫背を自力で改善する方法はありませんか? ・肩甲骨周りをストレッチしてるのに全く猫背が治らない ・整体に通っているのになかなか猫背が改善しなくて困っています こういった疑問に答えます。 本記事の内…

整体師兼トレーニーが伝える!プロテインがダイエットの強い味方な理由

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・プロテインを飲んでも太らないか心配です ・どのタイミングでプロテインは摂るべきでしょうか? ・ダイエット中はどれくらいプロテインを摂った方がいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 …

更年期に絶対に負けない!更年期に打ち勝つライフスタイル

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・40歳過ぎてから疲労感がなかなか抜けない ・急激な体重増加や生理不順などで困っています ・更年期の症状ってどんなのがありますか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 この記事を書いている僕は、…

睡眠の質を低下させて疲れが抜けない身体になる行動をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・最近、なかなか寝れない ・身体の緊張を自分でほぐす方法を知りたい ・寝ても寝ても身体の疲れが取れない こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・睡眠の質が低下してしまう行動をまとめました この記事…

猫背矯正ベルトって本当に効果があるの?整体師が説明します!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・職場の先輩に猫背だと言われた ・猫背矯正ベルトって効果あるの? ・猫背が改善すると身体にどんな効果があるの? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 猫背矯正ベルトについてまとめました 猫背改善の…

背中の痛みの原因と解決方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・朝起きたら背中が痛いです ・深呼吸すると背中が痛い時があります ・どうしたら背中の痛みが消えるのか知りたいです こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・背中が痛くなってしまう理由 ・呼吸で使われ…

アロマオイルの効能・家庭での簡単な使い方をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・アロマオイルの効能を知りたい ・アロマオイルのどれくらい種類があるの? ・アロマオイルの色んな使い方を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・アロマオイルの効能をまとめました ・家庭で…

MCTオイルが身体に与える良質な効果を簡単にまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・最近、MCTオイルが身体に良いって聞くけど本当なの? ・便秘に効果があるのかな? ・どの時間帯に摂るのがいいんですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・MCTオイルが身体に与える良質な効果 ・…

反り腰を改善させるのが簡単な理由!これであなたもスタイルアップ♪

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・反り腰になってしまう理由を知りたい。 ・反り腰のせいで腰痛に悩んでいる。 ・仕事柄、ヒールを履くから反り腰になってしまう。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 反り腰を改善させるのが簡単な理…

薬に頼らず偏頭痛を根本改善させる食事をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・薬を飲んでも頭痛が治らない。 ・2980円のマッサージを受けても頭痛が治らない。 ・首周りをストレッチしてるのに効果がない。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・偏頭痛を引き起こす食事をまとめ…

浮腫んで大きくなった顔を小さくする方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・毎日、顔がむくんで困っています ・顔がパンパンでマスクが外せなくなってしまった ・朝、起きて鏡を見たらビックリしました こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・顔のむくみの原因 ・顔のむくみを解…

肩こり改善に湿布や痛み止めなどの薬は不要だ!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・塗り薬を毎日してるのにどんどん肩こりがひどくなる ・病院でもらった湿布を貼ってもあまり効果を感じない ・薬などを使わないほうが肩の調子がいい時がある こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・湿…