整体師KAIKI

鎌倉在住の美容整体師KAIKI。身体の不調改善サポートをしてます。

健康

肌荒れ【ニキビ】を引き起こしてしまう食べ物・飲み物!肌荒れ改善につながる食事をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・肌荒れの原因になる食べ物を知りたい ・肌荒れ改善に良い食べ物を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肌荒れの原因となる食べ物・飲み物をまとめました ・肌荒れ改善につながる食べ物・飲…

寝違えないような身体にしていく方法をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・月に1回ペースで首を寝違えしまいます ・放っておけば2、3日で落ち着きますが、すぐに治す方法はありますか? ・整形外科や整体で良くなるのでしょうか? ・寝違えなくなる方法を知りたいです こういった疑…

整体師が教える!猫背改善にアプローチすべき筋肉をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・猫背を自力で改善する方法はありませんか? ・肩甲骨周りをストレッチしてるのに全く猫背が治らない ・整体に通っているのになかなか猫背が改善しなくて困っています こういった疑問に答えます。 本記事の内…

整体師兼トレーニーが伝える!プロテインがダイエットの強い味方な理由

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・プロテインを飲んでも太らないか心配です ・どのタイミングでプロテインは摂るべきでしょうか? ・ダイエット中はどれくらいプロテインを摂った方がいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 …

更年期に絶対に負けない!更年期に打ち勝つライフスタイル

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・40歳過ぎてから疲労感がなかなか抜けない ・急激な体重増加や生理不順などで困っています ・更年期の症状ってどんなのがありますか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 この記事を書いている僕は、…

睡眠の質を低下させて疲れが抜けない身体になる行動をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・最近、なかなか寝れない ・身体の緊張を自分でほぐす方法を知りたい ・寝ても寝ても身体の疲れが取れない こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・睡眠の質が低下してしまう行動をまとめました この記事…

猫背矯正ベルトって本当に効果があるの?整体師が説明します!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・職場の先輩に猫背だと言われた ・猫背矯正ベルトって効果あるの? ・猫背が改善すると身体にどんな効果があるの? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 猫背矯正ベルトについてまとめました 猫背改善の…

背中の痛みの原因と解決方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・朝起きたら背中が痛いです ・深呼吸すると背中が痛い時があります ・どうしたら背中の痛みが消えるのか知りたいです こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・背中が痛くなってしまう理由 ・呼吸で使われ…

アロマオイルの効能・家庭での簡単な使い方をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・アロマオイルの効能を知りたい ・アロマオイルのどれくらい種類があるの? ・アロマオイルの色んな使い方を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・アロマオイルの効能をまとめました ・家庭で…

MCTオイルが身体に与える良質な効果を簡単にまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・最近、MCTオイルが身体に良いって聞くけど本当なの? ・便秘に効果があるのかな? ・どの時間帯に摂るのがいいんですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・MCTオイルが身体に与える良質な効果 ・…

反り腰を改善させるのが簡単な理由!これであなたもスタイルアップ♪

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・反り腰になってしまう理由を知りたい。 ・反り腰のせいで腰痛に悩んでいる。 ・仕事柄、ヒールを履くから反り腰になってしまう。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 反り腰を改善させるのが簡単な理…

薬に頼らず偏頭痛を根本改善させる食事をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・薬を飲んでも頭痛が治らない。 ・2980円のマッサージを受けても頭痛が治らない。 ・首周りをストレッチしてるのに効果がない。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・偏頭痛を引き起こす食事をまとめ…

浮腫んで大きくなった顔を小さくする方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・毎日、顔がむくんで困っています ・顔がパンパンでマスクが外せなくなってしまった ・朝、起きて鏡を見たらビックリしました こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・顔のむくみの原因 ・顔のむくみを解…

肩こり改善に湿布や痛み止めなどの薬は不要だ!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・塗り薬を毎日してるのにどんどん肩こりがひどくなる ・病院でもらった湿布を貼ってもあまり効果を感じない ・薬などを使わないほうが肩の調子がいい時がある こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・湿…

猫背をわずか3ヶ月で正しい姿勢へと変える方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・幼少期から30歳までに猫背が改善できずにいます ・美容整体院に通っているのにあまり改善しない ・一度、身体をみて頂き見積もりのような形で金額などの提示は可能でしょうか? こういった疑問に答えます。 …

コレステロール下げる方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・医者にコレステロールを下げるように言われた ・薬に頼らずにコレステロールを下げる方法を知りたい ・血管系の病気になりたくない こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・コレステロールが高くなるこ…

血糖値スパイクを防いで血糖値を下げる方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・なんか疲れやすい ・皮膚に出来物ができやすくなってきた ・集中力が欠けてきて仕事効率が悪くなってきた こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・血糖値が上がることで起きる症状を簡単にまとめました …

オメガ3が肌にとても良い効果を与える理由

こんにちは。大船|藤沢にいる美容整体師KAIKIです。 ・オメガ3って最近よく聞きけど身体にいいの? ・ダイエットに良いのは知ってるけど肌にもいいの? ・どんな食べ物に含まれているの? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・オメガ3脂肪酸が肌にい…

ニキビを抑えてくれる食べ物をまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・ニキビなど肌の炎症を早く抑えたい ・身体を良くしてくれる抗炎症作用がある食べ物を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ニキビ、炎症を抑えてくれる食べ物をまとめました この記事を書いている僕は、整体業界歴…

EAAの健康美容のメリットをまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・EAAって何? ・トレーニングしてない人も摂っても大丈夫なの? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・EAAについて簡単にまとめました ・EAAのメリットをまとめました ・EAAを摂取した僕個人の感想 この記事を書いている僕は…

無理なくこなせるダイエットプランをまとめました

こんにちは。整体師KAIKIです。 ・夏までにダイエットを間に合わせたい ・あと数キロがなかなか落ちない ・友達や家族、彼氏などに少し痩せたら?と言われた こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・無理のないダイエットプランを立てる方法 ・食事管理 …

顎の痛みを効率良く改善させる方法をまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・顎の付け根からカクカクと少し音が鳴る ・放置してたら少し顎が痛くなってきた ・病院で軽度の顎関節症と言われた ・整体に通うことで改善できるものでしょうか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・顎関節症になってし…

腕のシビレを改善させるストレッチをまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・3ヶ月前から左腕がしびれるような感覚があります ・腕がいつも痛いです ・マッサージすると痛みが少し和らぐけどすぐに痛みが戻る こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・腕のシビレ・痛みが出る理由 ・腕のシビレや痛みを改…

股関節の痛みを良くしていく方法をまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・ヨガを初めてから股関節が痛くなりました ・立ち上がるときや歩きはじめの時に痛みがでる ・股関節の痛みを緩和する良い方法が知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ヨガで股関節を痛めてしまう理由 ・股関節の痛…

疲れやすい身体になる理由と改善法をまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・毎朝、体が重くてだるい ・長時間寝ても疲れがとれない ・疲労回復に効く栄養を知りたい ・同じ歳の友達は元気なのになんで私は疲れやすいの? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・疲れやすい身体になる理由 ・疲労回復に…

薬に頼らず、生活を変えてうつ病を少しずつ良くしていく方法

こんにちは。KAIKIです。 ・3年くらいうつで悩んでいます ・薬を飲んでも全く良くならない ・整体でうつが治った知人がいるのでいい整体院の探し方を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・薬に頼らず、生活を変えてうつ病を少しずつ良くして…

生理痛を改善させる方法をまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・生理痛がひどく、かれこれ20年以上悩んでいます ・生理が始まると、具合が悪くなり2日間寝込んじゃいます ・生理痛は整体や食事などで改善できるでしょうか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・生理痛を改善させる方法…

体のだるさを解消するルーティンをまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・朝起きた時から体が重だるい ・すぐに疲れて仕事中眠くなってしまう ・体のだるさを解消する方法を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・体がだるくなる理由 ・体のだるさを解消する方法をまとめました この記事を…

腱鞘炎を早く改善させる方法をまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・テレワークでPC作業が増えて指が痛い ・手と指の痛みを早く改善したい ・もう二度と腱鞘炎にならない方法はありませんか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・腱鞘炎を早く改善する方法、そして予防法をまとめました ・…

ダイエット成功へ導く!コツコツ筋トレできるコツをまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・ダイエットにはランニングと筋トレどっちがいいの? ・どんな筋トレをすればいいのかわからない ・筋トレメニューを作ってもらいたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ランニングやHIITが有効な理由 ・痩せるには筋ト…