整体師KAIKI

鎌倉在住の美容整体師KAIKI。身体の不調改善サポートをしてます。

美容

肌荒れの原因は乾燥にある!肌荒れにつながる行動をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・肌が乾燥しててすぐに肌が荒れてしまって困っています ・最近、マスク生活でマスク荒れが気になります ・肌荒れの原因って何ですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・乾燥して肌のかゆみが出る…

肌荒れ【ニキビ】を引き起こしてしまう食べ物・飲み物!肌荒れ改善につながる食事をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・肌荒れの原因になる食べ物を知りたい ・肌荒れ改善に良い食べ物を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肌荒れの原因となる食べ物・飲み物をまとめました ・肌荒れ改善につながる食べ物・飲…

整体師兼トレーニーが伝える!プロテインがダイエットの強い味方な理由

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・プロテインを飲んでも太らないか心配です ・どのタイミングでプロテインは摂るべきでしょうか? ・ダイエット中はどれくらいプロテインを摂った方がいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 …

季節の変わり目の肌荒れを改善するために必要なケアをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・肌荒れを改善するために何をすれば良いですか? ・ニキビがしょっちゅうできるのを防ぎたい ・季節の変わり目の肌荒れにも負けないためにすることを知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 肌荒…

睡眠の質を低下させて疲れが抜けない身体になる行動をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・最近、なかなか寝れない ・身体の緊張を自分でほぐす方法を知りたい ・寝ても寝ても身体の疲れが取れない こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・睡眠の質が低下してしまう行動をまとめました この記事…

猫背矯正ベルトって本当に効果があるの?整体師が説明します!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・職場の先輩に猫背だと言われた ・猫背矯正ベルトって効果あるの? ・猫背が改善すると身体にどんな効果があるの? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 猫背矯正ベルトについてまとめました 猫背改善の…

女性がプロテインを摂ることで得られる事をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・どんなプロテインを選べば良いか分からない ・女性もプロテインを摂るべきでしょうか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・女性がプロテインを摂ることで得られる事をまとめました ・プロテインの…

アロマオイルの効能・家庭での簡単な使い方をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・アロマオイルの効能を知りたい ・アロマオイルのどれくらい種類があるの? ・アロマオイルの色んな使い方を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・アロマオイルの効能をまとめました ・家庭で…

MCTオイルが身体に与える良質な効果を簡単にまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・最近、MCTオイルが身体に良いって聞くけど本当なの? ・便秘に効果があるのかな? ・どの時間帯に摂るのがいいんですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・MCTオイルが身体に与える良質な効果 ・…

10代も美容液を使うべきか使わなくてもいいのか?疑問に答えます!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・10代でも美容液は使ったほうがいいですか? ・美容液ってどんな効果があるのですか? ・肌質に合わせた選び方を知りたいです こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・10代に美容液は必要ない理由 ・美容…

プチプラクレンジングを上手く使い分けて肌美人に!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・どんなクレンジングタイプを使えばいいのか知りたい ・オススメなプチプラクレンジングを知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・クレンジングタイプを上手く使い分ける方法 ・オススメなプチ…

アトピー改善に必要なバリア機能を高める方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・アトピーを改善したい ・キレイな肌になりたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・アトピーの解説 ・アトピー改善に必要な栄養素を紹介 この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。 過去に10kgの減…

浮腫んで大きくなった顔を小さくする方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・毎日、顔がむくんで困っています ・顔がパンパンでマスクが外せなくなってしまった ・朝、起きて鏡を見たらビックリしました こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・顔のむくみの原因 ・顔のむくみを解…

ニキビ改善、再発防止に必要なことをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・ニキビ改善・予防をしたい ・10代、20代前半のオイリー肌を改善したい ・学生でも手を出せるプチプラ化粧水を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ニキビ改善に必要な成分をまとめました ・…

ニキビ肌の僕がオススメするプチプラ美容液!ニキビがほんとに出にくくなった!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・ニキビ肌に合う美容液を知りたい。 ・ニキビを早く抑えたい。 ・ニキビにならないようにするにはどうすればいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ニキビ肌に合うプチプラ美容液を紹介し…

本来あるべき白い肌にするための方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・美白化粧水って効果あるの? ・早く肌を白くしたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持で…

コレステロール下げる方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・医者にコレステロールを下げるように言われた ・薬に頼らずにコレステロールを下げる方法を知りたい ・血管系の病気になりたくない こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・コレステロールが高くなるこ…

オメガ3が肌にとても良い効果を与える理由

こんにちは。大船|藤沢にいる美容整体師KAIKIです。 ・オメガ3って最近よく聞きけど身体にいいの? ・ダイエットに良いのは知ってるけど肌にもいいの? ・どんな食べ物に含まれているの? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・オメガ3脂肪酸が肌にい…

ニキビを抑えてくれる食べ物をまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・ニキビなど肌の炎症を早く抑えたい ・身体を良くしてくれる抗炎症作用がある食べ物を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ニキビ、炎症を抑えてくれる食べ物をまとめました この記事を書いている僕は、整体業界歴…

EAAの健康美容のメリットをまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・EAAって何? ・トレーニングしてない人も摂っても大丈夫なの? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・EAAについて簡単にまとめました ・EAAのメリットをまとめました ・EAAを摂取した僕個人の感想 この記事を書いている僕は…

無理なくこなせるダイエットプランをまとめました

こんにちは。整体師KAIKIです。 ・夏までにダイエットを間に合わせたい ・あと数キロがなかなか落ちない ・友達や家族、彼氏などに少し痩せたら?と言われた こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・無理のないダイエットプランを立てる方法 ・食事管理 …

薬局で財布に優しいスキンケアをまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・新社会人でも買えるプチプラスキンケア商品を知りたい ・朝と夜で使い分けした方がいいの? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・薬局で財布に優しいスキンケアをまとめました ・朝と夜に使うスキンケア商品を変える この…

小顔マッサージで美肌になることができるのか?

こんにちは。KAIKIです。 ・小顔マッサージって効果あるの? ・顔のたるみやほうれい線を改善できるんですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・小顔マッサージのメリット・デメリット ・美肌になるための知識を簡単にまとめました この記事を書…

脂性肌から通常の肌質に変えていく方法まとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・ニキビがたくさんできて困っています ・オイリー肌の原因を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・脂性肌になってしまう原因をまとめました ・オイリー肌の改善方法をまとめました この記事を書いている僕は、整体…

ニキビを生み出さないように肌のバリア機能を高める方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・繰り返しニキビができるのをどうにかしたい ・肌のバリア機能を高めるにはどうしたらいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肌のバリア機能を高める行動をまとめました ・繰り返しニキビ…

生理痛を改善させる方法をまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・生理痛がひどく、かれこれ20年以上悩んでいます ・生理が始まると、具合が悪くなり2日間寝込んじゃいます ・生理痛は整体や食事などで改善できるでしょうか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・生理痛を改善させる方法…

ダイエット成功へ導く!コツコツ筋トレできるコツをまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・ダイエットにはランニングと筋トレどっちがいいの? ・どんな筋トレをすればいいのかわからない ・筋トレメニューを作ってもらいたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ランニングやHIITが有効な理由 ・痩せるには筋ト…

ストレッチでも痩せられるダイエット方法をまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・ストレッチでも痩せるの? ・どんなストレッチをすればいいのかわからない ・どれくらいでダイエット効果が出るのか知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ストレッチでも痩せる理由 ・僕が実際に行っているストレ…

顔が青白く見えてしまう貧血を改善する方法をまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・めまいや立ちくらみがよく起こる ・顔色が悪いのが悩み ・疲れやすいのになかなか眠れない こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・貧血の方がでやすい症状をまとめました ・貧血を改善する方法をまとめました この記事を書い…

女性の天敵である冷え性の改善方法をまとめました

こんにちは。KAIKIです。 ・脚が冷えて夜なかなか寝れない ・お風呂から上がったらすぐに脚が冷たくなる ・冷えとむくみはどうしたら解消できるのか知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・冷え性の原因を簡単にまとめました ・冷え性の改善方…