【ダイエット美容整体師】杉内界喜@鎌倉

個人ダイエット整体サロン-KAIKI-【月・土・日】大船ルミネ内の大手サロン勤務【火~金】

美容

ストレスを溜めることなくダイエット成功させる食事法

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・太っているのが悩みです。 最近、リモートワークで家にいることが多くなってきたせいなのか、 どんどん太ってしまいました。 気を付けるように食後の…

【ぽっこりお腹】解消に必須なエクササイズ5選!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・ぽっこりお腹を解消したいです 普段はお腹が出ていないのですが、食後にどうしてもお腹が出てしまって悩んでいます。 ランニングやプールで泳いだりし…

猫背は大人になってからでも改善できるのでしょうか?

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・猫背だと言われるのがコンプレックスです。 以前から周りの友達や同僚などに 猫背だと言われるのが、コンプレックスです。 猫背は大人になってからでも…

【脂肪燃焼サプリ】トレーニーも摂取しているダイエットサプリメント

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・ネットで調べて色んなダイエット方法を試したのに痩せない。 食事制限したのに痩せなくて、やっぱりサプリメントもたくさん摂った方が良いのでしょう…

【レスベラトロール】沢山ある肌の悩み解決に最適な第7の栄養素!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・しわやたるみが気になる歳になってきた ・若い時に紫外線を浴びすぎて将来のシミが怖い ・ニキビが出来やすくて困っています こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肌…

肥満体型をどうにかしたい!中性脂肪が気になる方はカテキンを摂取すべき!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・中性脂肪が気になる ・肥満体型をどうにかしたい ・血糖値の上昇を抑える方法知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・カテキンの凄い力を紹介 この記事を書いて…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう①

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・運動しているのになかなか肩こりが改善しない ・骨盤調整を定期的に受けているのに腰痛が改善しない ・姿勢が良くなったのにあと少しの肩こりが取り切れないんです こういっ…

肥満体型をどうにかして瘦せ体質にしたい方へ!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・そんなに食べていないのに太るのは辛い ・もうこれ以上太りたくない ・痩せ体質になる方法が知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肥満体型から痩せ体質にな…

ダイエットの成功率をアップさせるために必要な事とは?

こんにちは。大船|鎌倉にいる整体師KAIKIです。 ・運動をしているのになかなか痩せない ・ネットでみたダイエット方法をしているのに痩せない ・食事制限をしているのに体重が減らない こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・運動をしているのに痩せな…

産後のお腹周りの引き締めダイエット筋トレをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・産後のぽっこりお腹を凹ませたい ・産後にすぐ筋トレをしても大丈夫でしょうか? ・またスタイルの良い体型に戻したい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・産後ダイエットの始め方 ・産後にオススメ…

産後のなかなか落ちないお腹の脂肪を落とすダイエットを成功させるコツをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・一人目を生んだ後はすぐに体重が落ちたけど二人目を生んだ後はなかなか痩せずに困っています ・産後のダイエットをうまくいかせる方法を知りたいです ・お腹のお肉が落ちずに困っています こういった疑問に…

ふくらはぎのむくみを解消するために効果的な方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・1年前から仕事が完全にデスクワークになってからふくらはぎのむくみがひどいです ・夕方になると、浮腫んでいるレベルではなく、朝から常に浮腫んでいます ・昔、履けていたスキニージーンズが履けなくなり…

シミや肝斑に効果を期待できる成分が入っているオススメコスメ

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・どの有効成分が含まれている化粧水を使えば良いかわからない ・トラネキサム酸はシミに対して効果的ですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・トラネキサム酸の効果 ・トラネキサム酸が含まれて…

乾燥肌から通常肌に変えるためにセラミドが必要な理由

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・乾燥肌を改善したい ・潤いにはセラミドが必要ですか? ・小ジワが気になりはじめました こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・セラミドの効果についてまとめました ・セラミド不足で起こる肌への悪影…

肌荒れの原因は乾燥にある!肌荒れにつながる行動をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・肌が乾燥しててすぐに肌が荒れてしまって困っています ・最近、マスク生活でマスク荒れが気になります ・肌荒れの原因って何ですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・乾燥して肌のかゆみが出る…

肌荒れ【ニキビ】を引き起こしてしまう食べ物・飲み物!肌荒れ改善につながる食事をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・肌荒れの原因になる食べ物を知りたい ・肌荒れ改善に良い食べ物を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肌荒れの原因となる食べ物・飲み物をまとめました ・肌荒れ改善につながる食べ物・飲…

整体師兼トレーニーが伝える!プロテインがダイエットの強い味方な理由

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・プロテインを飲んでも太らないか心配です ・どのタイミングでプロテインは摂るべきでしょうか? ・ダイエット中はどれくらいプロテインを摂った方がいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 …

季節の変わり目の肌荒れを改善するために必要なケアをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・肌荒れを改善するために何をすれば良いですか? ・ニキビがしょっちゅうできるのを防ぎたい ・季節の変わり目の肌荒れにも負けないためにすることを知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 肌荒…

睡眠の質を低下させて疲れが抜けない身体になる行動をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・最近、なかなか寝れない ・身体の緊張を自分でほぐす方法を知りたい ・寝ても寝ても身体の疲れが取れない こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・睡眠の質が低下してしまう行動をまとめました この記事…

猫背矯正ベルトって本当に効果があるの?整体師が説明します!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・職場の先輩に猫背だと言われた ・猫背矯正ベルトって効果あるの? ・猫背が改善すると身体にどんな効果があるの? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 猫背矯正ベルトについてまとめました 猫背改善の…

女性がプロテインを摂ることで得られる事をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・どんなプロテインを選べば良いか分からない ・女性もプロテインを摂るべきでしょうか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・女性がプロテインを摂ることで得られる事をまとめました ・プロテインの…

アロマオイルの効能・家庭での簡単な使い方をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・アロマオイルの効能を知りたい ・アロマオイルのどれくらい種類があるの? ・アロマオイルの色んな使い方を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・アロマオイルの効能をまとめました ・家庭で…

MCTオイルが身体に与える良質な効果を簡単にまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・最近、MCTオイルが身体に良いって聞くけど本当なの? ・便秘に効果があるのかな? ・どの時間帯に摂るのがいいんですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・MCTオイルが身体に与える良質な効果 ・…

10代も美容液を使うべきか使わなくてもいいのか?疑問に答えます!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・10代でも美容液は使ったほうがいいですか? ・美容液ってどんな効果があるのですか? ・肌質に合わせた選び方を知りたいです こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・10代に美容液は必要ない理由 ・美容…

プチプラクレンジングを上手く使い分けて肌美人に!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・どんなクレンジングタイプを使えばいいのか知りたい ・オススメなプチプラクレンジングを知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・クレンジングタイプを上手く使い分ける方法 ・オススメなプチ…

アトピー改善に必要なバリア機能を高める方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・アトピーを改善したい ・キレイな肌になりたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・アトピーの解説 ・アトピー改善に必要な栄養素を紹介 この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。 過去に10kgの減…

浮腫んで大きくなった顔を小さくする方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・毎日、顔がむくんで困っています ・顔がパンパンでマスクが外せなくなってしまった ・朝、起きて鏡を見たらビックリしました こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・顔のむくみの原因 ・顔のむくみを解…

ニキビ改善、再発防止に必要なことをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・ニキビ改善・予防をしたい ・10代、20代前半のオイリー肌を改善したい ・学生でも手を出せるプチプラ化粧水を知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ニキビ改善に必要な成分をまとめました ・…

ニキビ肌の僕がオススメするプチプラ美容液!ニキビがほんとに出にくくなった!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・ニキビ肌に合う美容液を知りたい。 ・ニキビを早く抑えたい。 ・ニキビにならないようにするにはどうすればいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ニキビ肌に合うプチプラ美容液を紹介し…

本来あるべき白い肌にするための方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・美白化粧水って効果あるの? ・早く肌を白くしたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持で…