杉内界喜の身体悩み解決ブログ

リラクゼーションサロン勤務兼ダイエット整体師があなたの悩みを解決

身体の不調

肩甲骨周りの痛みにはこのストレッチ3つがめちゃオススメ!!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・背中と腰の中間の右だけが痛いです。 今朝、起きたら、背中と腰の真ん中辺りの右側だけが痛くなってしまいました。 痛み止めを飲むほどの痛みではない…

猫背は大人になってからでも改善できるのでしょうか?

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ ・猫背だと言われるのがコンプレックスです。 以前から周りの友達や同僚などに 猫背だと言われるのが、コンプレックスです。 猫背は大人になってからでも…

スマホの使い過ぎが原因?高校生でも肩こりが起きる理由を解説します

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日の悩みはこちら↓ 高校生でも、頻繁に肩が凝ってしまうのでしょうか? 高校生の娘が肩が凝る!と言っていて辛そうにしてます。私が肩こりを感じ始めたのが20代後半からで…

【冷え性改善】手足の冷えはある栄養素の補給で改善に繋がります!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ↓本日のお悩みはこちら↓ ・お風呂上りにすぐ手足が冷えて困っています。 10代の頃から手足の冷えがあって運動などをしてみたけどなかなか改善されずに困っています。どのよう…

肥満体型をどうにかしたい!中性脂肪が気になる方はカテキンを摂取すべき!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・中性脂肪が気になる ・肥満体型をどうにかしたい ・血糖値の上昇を抑える方法知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・カテキンの凄い力を紹介 この記事を書いて…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう④

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう③の続き この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴9年目。 過去に10kg…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう③

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 本記事の内容 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう②の続き この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴8年。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバ…

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう②

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 本記事の内容 ・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう①の続き この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴9年。 過去に10kgの減量に成功して、その後リバ…

病気に負けたくない!病気に向かうのではなく、遠ざけていくには?②

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している 【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 本記事の内容 ・前回の記事(病気に負けたくない!病気に向かうのではなく、遠ざけていくには?①)の続き ・老化について この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴8…

病気に負けたくない!病気に向かうのではなく、遠ざけていくには?①

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・病気に負けない身体になりたい ・病院に行くのが嫌い ・薬に頼らない身体にするにはどうしたらいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・病気に負けない身体…

肥満体型をどうにかして瘦せ体質にしたい方へ!

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。 ・そんなに食べていないのに太るのは辛い ・もうこれ以上太りたくない ・痩せ体質になる方法が知りたい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・肥満体型から痩せ体質にな…

【肩こり・首痛】首を傾けた時に出る肩の痛みを改善させる方法をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・首を動かした時に肩に痛みが走る ・リモートワークになって余計に肩こりが悪化した ・首にヘルニアがあって右肩と腕がしんどい こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・首を動かした時に痛みが出る理由 …

整体師KAIKIが伝授!ギックリ腰にならないための生活習慣を身に付けていこう!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・近頃、立て続けに軽いギックリ腰になってしまいました ・腰が弱いのを少しでも早く良くする方法を知りたいです ・ギックリ腰にならないようにするための生活習慣を知りたいです こういった疑問に答えます。 …

脚の重だるさを解決させるために必要なことをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・ここ数年で脚が常に重だるいです ・20代の頃から膝から足先にかけて冷えが気になります ・前ももが張りやすくて太く見えるのが気になります こういった疑問に答えます。 本記事の内容 この記事を書いている…

【ストレートネック改善】現役整体師が伝授!自宅で出来ちゃう効果的なストレッチ3選!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・仕事でずっと下を向きながら作業している ・首から肩にかけて常に重苦しい痛みがあります ・湿布や電気治療より効果的な方法はありますでしょうか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・ストレート…

【寝違え・首の痛み】を最短でなくしていく方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・3日前に寝違えて首がすごく痛いです ・左を向くのが辛く、ほとんど向くことができません ・早く治す方法はありますでしょうか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・首を寝違えてしまう理由 ・早く…

【坐骨神経痛】脚のシビレは何が原因なのか?解決策を伝授します。

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・最近、疲れてくると脚ににぶいしびれが出てきます ・このシビレは坐骨神経痛なのでしょうか? ・整体で坐骨神経痛は良くなるのでしょうか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・坐骨神経痛になる理…

【肩こり解消】リモートワークになっても肩を凝らせないためのエクササイズをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・仕事が事務職でずっとパソコン作業のため肩がよく凝ります ・目が疲れてくると首が痛くなって仕事になりません ・鎮痛剤が効かない時が多くなってきたので助けて欲しいです こういった疑問に答えます。 本記…

【産後の肩こり】育児で忙しい主婦にオススメな肩こりに効くセルフケアをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・元々肩こりはしやすいほうでしたが、産後に肩こりが悪化しました ・子どもを寝かしつける時に右肩がとてもだるいです ・寝ている時が苦痛でどうしたらいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容…

【肩甲骨はがし】自分で肩甲骨を正しい方向にはがしていく方法をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・肩甲骨の下あたりが激痛が走って困っています ・40歳になってから急に身体が辛くなりました ・腕を伸ばしたり、首を動かしても痛くて家事の時にとてもしんどいです ・寝ている状態から起き上がるときやソフ…

首周りをセルフマッサージしても首の痛みが消えない理由を現役整体師が教えます!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・PCの液晶モニターを見すぎのせいか首のあたりがズキズキ痛みます ・セルフマッサージをしても日に日に痛みが増してきて困っています ・仕事に支障をきたす首の痛みは整体で改善できるのでしょうか? こうい…

ふくらはぎのむくみを解消するために効果的な方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・1年前から仕事が完全にデスクワークになってからふくらはぎのむくみがひどいです ・夕方になると、浮腫んでいるレベルではなく、朝から常に浮腫んでいます ・昔、履けていたスキニージーンズが履けなくなり…

寝違えないような身体にしていく方法をまとめました!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・月に1回ペースで首を寝違えしまいます ・放っておけば2、3日で落ち着きますが、すぐに治す方法はありますか? ・整形外科や整体で良くなるのでしょうか? ・寝違えなくなる方法を知りたいです こういった疑…

整体師が教える!猫背改善にアプローチすべき筋肉をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・猫背を自力で改善する方法はありませんか? ・肩甲骨周りをストレッチしてるのに全く猫背が治らない ・整体に通っているのになかなか猫背が改善しなくて困っています こういった疑問に答えます。 本記事の内…

オフィスでカンタンにできる肩こりに効果的なストレッチをまとめました【ストレッチ動画付き】

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・通勤で毎日リュックを背負っていて肩こりがある ・会社についてからもデスクワークで肩がしんどいです ・職場でできる肩こりに効くストレッチはありますでしょうか? こういった疑問に答えます。 本記事の内…

猫背矯正ベルトって本当に効果があるの?整体師が説明します!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・職場の先輩に猫背だと言われた ・猫背矯正ベルトって効果あるの? ・猫背が改善すると身体にどんな効果があるの? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 猫背矯正ベルトについてまとめました 猫背改善の…

寝起きの腰痛の正体を解説!これであなたも寝起き腰痛とおさらばできます!

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・寝起きに腰がいつも痛い ・私の寝方に問題があるのでしょうか? ・腰痛対策に寝具を変えたほうがいいですか? こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・寝起きに腰が痛くなる理由 ・正しい寝方をまとめま…

背中の痛みの原因と解決方法をまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・朝起きたら背中が痛いです ・深呼吸すると背中が痛い時があります ・どうしたら背中の痛みが消えるのか知りたいです こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・背中が痛くなってしまう理由 ・呼吸で使われ…

PC作業で引き起こす肩こり、猫背、腱鞘炎の対策をまとめました!【セルフケア動画付き】

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・3年くらい前から腱鞘炎、猫背、肩こりに悩まされています ・PC作業していると、肩に力が入って、背中が丸くなって上半身が重く感じます ・新入社員なので、仕事休んで病院に行くなどはお金や時間の問題で行…

反り腰を改善させるのが簡単な理由!これであなたもスタイルアップ♪

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。 ・反り腰になってしまう理由を知りたい。 ・反り腰のせいで腰痛に悩んでいる。 ・仕事柄、ヒールを履くから反り腰になってしまう。 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 反り腰を改善させるのが簡単な理…