ダイエットの成功率をアップさせるために必要な事とは？

こんにちは。大船|鎌倉にいる整体師KAIKIです。

・運動をしているのになかなか痩せない

・ネットでみたダイエット方法をしているのに痩せない

・食事制限をしているのに体重が減らない

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴8年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

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私はこれくらい運動しているけど、なかなか痩せないと何度も相談を受けたことがあります。

でも、運動内容を聞くと明らかに運動量が足りていないことが大半です。

もう答えを伝えてしまいました。でもリアルにこれが理由です。

でも、ここまで読んだ方はもしかすると、あんまり運動していない方でも痩せていっている方がいるじゃないですか？と言いたくなると思います。

しかし、人によって痩せやすい体質と痩せにくい体質があります。

この体質はしっかりやることをやれば変えていくことができます。

だから諦めずに運動量を増やしていきましょう。

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それは、そのダイエット法をしっかり理解したうえで実行できていないからです。

なぜなら、僕たち人間は甘えてしまう癖があるからです。

これくらいやればいいだろう～！などのちょっとした甘えが積み重なってしまうことでいつの間にかダイエットとかけ離れたことをしてしまっていることは多くあります。

実際、お客様から良く聞きます。ここまで読んだ方は、もしかすると自分に甘い考え方を持っている人はダイエットできないのでは？と思う方がいると思います。

しかし、自分に甘い人でもダイエットを成功することはできます。

さすがに毎日、甘えていれば問題ですが、週に1回ぐらいであればダイエットにおいて問題ないと思っています。

実際、仕事や家事などをこなしながらダイエットをしていくのは正直しんどいです。

だから、日曜日だけでも好きなものを食べたりご褒美を用意していけば良いのです。

きついことを言っていますが、ダイエットはそれだけ覚悟を持って行う必要があります。

今回の記事まとめ

参考になった方は

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【美容整体師】杉内界喜-鎌倉｜湘南深沢