整体師KAIKI

鎌倉在住の美容整体師KAIKI。身体の不調改善サポートをしてます。

デスクワークで肩こり持ちのあなたにピッタリなストレッチをまとめました

こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・慢性肩こりになる生活習慣って?

・肩こりってどの筋肉が原因なの?

・肩こりはどんなストレッチをすればなくなるの?

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・慢性肩こりになりやすい職業【作業】

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それは事務職、デスクワークをしている人です。

デスクワークをしている人の特徴は指先や腕の筋肉を仕事中にたくさん使っています。

マウスやキーボード操作、字を書くときなど。 

※もちろん、デスクワークをしている人の中でも肩こりがない。という人もいます。

・肩こりの原因となる筋肉は? 

それは、腕の筋肉です。

肩こりだから肩の筋肉が原因なのでは?と思った人が多いと思います。

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肩こり=肩の筋肉が悪い。←これは、正しくはありません。

肩こり持ちのあなたなら、何度かは整体やマッサージを受けに行ったことがあると思います。

その時に肩こりだから、肩の筋肉を念入りに調整してもらったことがあると思います。

でも、施術を受けている時は気持ちよくても肩こりがなくなったのってその時だけではないでしょう?

 

逆に肩こりなのに、肩の筋肉はほとんど調整されず、

指~腕の筋肉を調整してもらった経験はないと思います。

 

実は、後者の方が

圧倒的に肩こりを消失させる効果があるのです。

現役整体師である僕は実際に試したことがあります。

肩こり持ちの人に対して、肩の筋肉を念入りに調整した時期と指~腕の筋肉を調整した時期とで比較してみました。

結果は、指~腕の筋肉を調整した時期の方が

肩こり持ちの人は肩こりを感じずに生活することが出来ていました。

この結果から肩こりを生み出す原因が指~腕の筋肉なんだ!ということが分かります。

・肩こりの原因筋のストレッチを紹介

最後に肩こり解消するための指~腕の筋肉をストレッチさせる方法を伝授させていただきます。

文章ですと分かりづらいので、

ストレッチ動画を作成しましたので下記のリンクからご覧ください。

このストレッチを実践してあなたも肩こりがない生活を送っていきましょう♪

デスクワークだから肩こりがあって当たり前。歳だから肩が凝って当たり前。

肩こりがあって当たり前の多数メンバーから肩こりがない少数メンバーの仲間になりましょう。 

こちらが僕のYouTubeチャンネルです。腕のストレッチ動画になります。


腕が原因の肩こりを解消するストレッチ伝授!

今回の記事まとめ

・肩こりの本当の原因筋をまとめました

・肩こりに必須なストレッチを紹介