【美容整体師】杉内界喜-鎌倉|湘南深沢

健康・美容について情報発信してます!

スマホの使い過ぎが原因?高校生でも肩こりが起きる理由を解説します

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している

【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。

↓本日の悩みはこちら↓

高校生でも、頻繁に肩が凝ってしまうのでしょうか?

高校生の娘が肩が凝る!と言っていて辛そうにしてます。私が肩こりを感じ始めたのが20代後半からでした。

今の時代、高校生でも肩が凝ることはあるのでしょうか?

今回はこの疑問をお答えいたします。

本記事の内容

簡単に僕の自己紹介させていただきます。

鎌倉にて、週5で大手サロンで働きながら、休みの日に個人サロンでクライアントの身体の悩みを解決している杉内界喜です。健康・美容業界に入って9年目になります。

今回の記事を読むことで以下のことを知ることができます。

・高校生でも肩こりになってしまう理由

今の時代、肩こりは若いからならない。

歳だから肩が凝る。

なんて考え方は通用しません。

 

今回の悩みでは対象が高校生ではありますが、中学生でも肩こりになる場合もあります。

それは、昔と違って日本の生活スタイルが変わってきた!というのが考えられます。

 

若い子だけではないですが、

高校生で肩こりを引き起こしてしまう主な原因は以下の3つがとても大きい!と僕は思います。

・多くの高校生がスマホ持ちだから

僕が高校生の時はガラケー→スマホに切り替わっていく時でした。

さすがに高校生になれば、親は連絡用として携帯を持たせてくれる思います。

部活動やバイトなどで必要になりますからね。

 

実際は連絡だけでなく、何か調べものをするときに使ったり、ゲームしたりするときにも使いますよね。

そしたらいつの間にかスマホを触っている時間が数時間越えに!!!

 

実際に高校生が平日にどれくらいスマホを使っているのかと言いますと3時間以上は使っているそうです。

さらに3人に1人はなんと5時間ですよ~!

 

そのスマホを使っていては眼の筋肉を駆使しているので、目の疲れは当然ながら引き起こします。

この目の使い過ぎが肩こりを引き起こす一つの原因です。

目の疲れから肩こりや首コリ、頭痛などが起きてしまいます。

 

今では、スマホの1日の利用時間を簡単に調べることができます。

だから一度、お子さんのスマホ利用時間を調べてみるのも良いと思います。

もし、1日3時間以上使っていたら眼精疲労を引き起こしている!と考えていいでしょう。

・バイトをしていて運動をしていないから

高校生になれば、遊ぶお金やスマホ代、欲しい物を買うためにバイトを始める子もいます。

そうなると、部活動はせずにバイトづくしに生活になります。

もちろん、バイト尽くしの高校生活が悪いわけではありません。

 

むしろ、お金を稼ぐ大変さもわかります。

大人の方と関わることで人生の勉強にもなるので良いことです。

 

でも、まだ若いから運動をしなくてもいいや~!というわけではありません。

部活動みたいにハードな運動をする必要はありません。

でも、必要最低限の運動は日常の中に取り入れるべきです。

 

特に女性であれば、軽い運動をすることで代謝が良くなってスタイル維持やダイエットの手助けになります。

 

平日は学校に行って長時間、座った状態で勉強するわけなので、言い換えればデスクワーカーと一緒みたいなもんです。座って仕事座って勉強してるの違いだけです。

 

そして、デスクワーカーの方で多くの方は肩こりで悩んでいて運動不足なのです。

だから、学生も座っている時間が長いので軽い運動を取り入れることで肩こり解消に繋がります。

 

しかも、若いので肩こりの解消スピードは大人の倍ぐらいあるので真面目に取り組めば本当に早く肩こりをなくすことができます。

・夜更かしするライフスタイルだから

今はリビングでTVを見る!というよりかはスマホでYouTube、ネトフリなど見ている高校生が多いです。

一日のスマホ利用時間の半分以上は動画を見ていることだと思います。

 

ベッドに入ってからがスマホを利用する時間。

 

インスタやツイッター、YouTubeなどを見ているうちにあっという間に24時を過ぎてしまうことを経験したことがある高校生は多くいると思います。

 

むしろ、毎日24時過ぎまで起きている高校生が多いと思います。

夜更かしをすることでシンプルに寝る時間は少なくなるわけです。

 

つまり、身体を休める時間が短くなる!ということです。

 

睡眠不足が毎日続いてしまえば、いくら高校生でも身体に不調が出てしまいます。

肩こりだけでなく、頭痛や腰痛、ホルモンバランスに乱れによって生理不順など引き起こしてしまうリスクが跳ね上がります。

 

だからこそ、夜更かしせずにしっかり睡眠を確保するようにしましょう!

 

この記事が良かったと思った方は

・読者登録、いいね!、コメントをよろしくお願いいたします。

 

・こちらが【ダイエット美容整体師】杉内界喜のLINEアカウントになります。

ご予約やお身体の相談はURLまたはQRコードから友達登録してご連絡下さい。

https://line.me/ti/p/5A7yFLzVMl


f:id:kaihelbeu:20220415091614j:image