杉内界喜の身体悩み解決ブログ

リラクゼーションサロン勤務兼ダイエット整体師があなたの悩みを解決

血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう②

こんにちは。鎌倉を拠点に活動している【ダイエット美容整体師】杉内界喜です。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、ダイエット美容整体業界歴9年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

僕が学んだ事、これはあなたにも伝えたい!と思った内容を発信するブログです。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・血管のデコボコを清掃して肩こり・腰痛をなくそう①の続き

よく、もう歳だから、肩が凝ったり、腰痛になるんだよね!という方がいます。

僕はその考えはしてません。

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身体が老化すれば肩が凝ったり、腰が痛くなったりしますが、実年齢が若くても老化が進んでいる方は体の不調が出やすい!

という考えを僕は持っています。

 

だから、歳を取っていても老化を最小限に抑えることができていれば肩が凝ったり、

腰痛になったりしないと思っています。

 

実際に10代でも肩こりがあるのも事実ですし、

70代以降でも肩なんて凝ったことないわよ!と言う方がいるのも事実です。

 

このことから年齢と肩こりや腰痛は深い関係ではないことが分かりますよね。

 

では、その違いなんだろうか?

 

僕が今まで住んできた鎌倉は高齢者が多い地域です。

その中で60代以降で元気な方に生活スタイルを聞いたら、

余計な食事を摂っていないことが分かりました。

 

野菜をしっかり食べて、ある程度の年齢ということもあるだろうが、

適量を食べている!ということが分かりました。

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これにより、分かったことはやっぱり健康的な食生活をしてる方は

実年齢より若く元気だなーと感じました。

 

確かに姿勢が悪い、筋肉が硬いなども肩こりや腰痛に関係はしてますが、

外見に力を入れても血管、つまり中身がダメだったらアカンのです。

 

実際に僕は整体師として活動していて、多くの方に姿勢が大事ですよ。

それは、今でも本当に大切だと考えています。

 

でも、姿勢が良くなったのに肩こりがまだ消えてくれない!とというのも何度も経験しました。その中で運動をするように指導したり、食生活を指導したりしました。

 

この3つ全て大事なのですが、優先順位をつけるのであれば、

食生活→運動→姿勢。と僕は考えています。

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でも、お客様にお伝えする時はハードルが低いことから生活習慣に取り入れてもらうようにしてもらうとなると、優先順位の逆からスタート(姿勢→運動→食生活)になってしまうのです。

 

時間はかかりますが、それでもかなり早く健康的な身体を手に入れることができます。

 

今回はここまで!この続きは次回!

また、次回お会いしましょー♬

過去の記事以下になります。

 

www.personal-wellness.work

 

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