整体師KAIKI

鎌倉在住の美容整体師KAIKI。身体の不調改善サポートをしてます。

歳のせいじゃない!今からでもできる簡単な猫背改善方法をまとめました

こんにちは。KAIKIです。

・歳のせいか猫背がだんだんひどくなっているような気がする

・仕事で前かがみの姿勢が多くて身体が辛いです

・姿勢を良くするための方法や工夫はないものでしょうか?

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

f:id:kaihelbeu:20210328072442j:plain・猫背のせいで体のあちこちが辛くなる理由

それは猫背になることで筋肉だけでなく関節や神経にまで悪影響を引き起こすからです。

なぜなら、人間は解剖学正位という楽な姿勢ではないけれど身体への負担が最小限済む姿勢があるからです。

 

その姿勢から遠ざかること【猫背】になることで体全体に余計な負荷をかけてしまうことになります。その負荷が少しずつ積み重なっていくことで体が痛みのサインを出すのです。

 

例えば、タオルもねじったり引き伸ばしたりすると繊維が痛みますよね。

 

でも正しく使えば長持ちしますよね。雑な扱いをするとすぐにタオルはダメになってしまいますよね。人間も同じ消耗品です。

 

雑な扱い、いわゆる猫背な状態でいることであなたの身体はダメになってしまうのです。

 

だから、猫背でいる期間が長ければ長いほどどんどん体のあちこちに不調が出てしまうのです。

 ・姿勢を良くするための方法や工夫をまとめました

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その1.猫背矯正を受ける

軽度な猫背であれば、自分自身でセルフケアを頑張れば猫背は改善できます。

 

ですが、中程度以上であれば、正しい姿勢を意識すること自体がしんどいと思いますので猫背矯正の力を借りましょう。

 

ただ、これに関してはお金がかかってしまいます。

 

そして、お金をかけるのだから本気で姿勢改善に集中しないとかけたお金が無駄になってしまうので気をつけましょう。

 

実際に猫背矯正を受けてるにも関わらず猫背が改善されない方もいます。そういった方は猫背矯正を受けるだけで猫背が改善できると思っています。

 

でもこれは大きな間違いです。猫背矯正+セルフケア+意識が必要なのです。

 

その2.猫背改善用のセルフケアをする

猫背改善用のメインセルフケアは腕と胸のセルフケアになります。

基本的にこの2つを抑えておけば少しずつあなたの猫背も改善されていき正しい姿勢を維持することが楽になってきます。

 

やれば変わります。

やらなければ変わりません。

 

その3.ひたすら正しい姿勢を意識する

これは僕が常にクライアントにお伝えしていることです。

ふと猫背になっているな。と感じたら姿勢を正す。床やソファーに座らず、イスに座るようにする。など健康グッズに

頼らずに意識次第で正しい姿勢になることができます。

今回の記事まとめ

・猫背矯正の力を借りましょう

・猫背改善は誰でもできる