整体師KAIKI

鎌倉在住の美容整体師KAIKI。身体の不調改善サポートをしてます。

偏頭痛で悩み日々から卒業する方法をまとめました

こんにちは。KAIKIです。

・PC作業で4ヶ月前から頭がズキンズキンする

・病院で精密検査をしたけど結果は異常なしだった

・偏頭痛の改善方法を知りたい

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

・偏頭痛が起きてしまう理由

それは『脳の視床下部』という所が刺激されて、

目や顎など顔の感覚を司る三叉神経に炎症が起こる。

『脳の血管』が急激に大きく広がることで起こるからです。

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でも、これだけ偏頭痛で悩んでいる方が昔から多くいるけど、

まだちゃんとした原因は明らかにされていません。

 

『脳の視床下部』は自律神経・睡眠・食欲・女性ホルモンの分泌など様々なことに関わっています。環境ストレス【音や光、職場など】、寝不足、過度なダイエット、刺激物を良く食べるなど。

 

そういった日常生活の中に必ずあなたの偏頭痛の原因があります。

・原因が病院で分からない場合

病院で血液検査や脳を見てもらっても異常がない場合は病気から来る偏頭痛ではないということです。病気ではないことにまず一安心します。そしたら、日々の中から原因が隠されているので探すしかありません。

・偏頭痛の改善方法をまとめました

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その1.食事内容を変える

例えば、普段からコーヒーやワインなどポリフェノールが多く含まれているのを飲み過ぎたりしているのであれば控える。又は飲むのをストップしましょう。

 

ポリフェノールは血管を大きく広げる効果があるため、身体にとって良いことではあります。ですが、健康的な作用があっても摂りすぎてしまえば身体に毒です。

 

他にも自炊のしない方がカップ麺やお菓子などを食事変わりすることでうまみ成分であるグルタミン酸ナトリウムの過剰摂取に繋がり偏頭痛の引き金になってしまいます。

 

たまに食べるのはいいですが、基本的にはカップ麺を食べないようにしましょう。

その2.思い切って環境や生活スタイルを変える

これはわりとオススメです。朝活をしてみたり、家の中を断捨離したり、関わっている人を変えたり、難しいですが職場を変えたりすることで精神的ストレスが大幅に軽減して頭がスッキリします。

実際、僕のお客様で職場が変わったことで肩こりや偏頭痛がなくなった。

というデータも数件ですがあります。

その3.自律神経を整える

よくあるのが、整体やカイロプラクティックを受けて自律神経を整えてもらう。

これは他人に整えてもらう行為です。

 

どうせなら、自分でも整えていきたいですよね。そんな方には瞑想がいいです。

朝でも夜でもいいので5~10分ほど瞑想しましょう。

今回の記事まとめ

・偏頭痛のメカニズム

・偏頭痛を改善させていく方法