整体師KAIKI

鎌倉在住の美容整体師KAIKI。身体の不調改善サポートをしてます。

猫背をわずか3ヶ月で正しい姿勢へと変える方法をまとめました

 こんにちは。大船|藤沢にいる整体師KAIKIです。

・幼少期から30歳までに猫背が改善できずにいます

・美容整体院に通っているのにあまり改善しない

・一度、身体をみて頂き見積もりのような形で金額などの提示は可能でしょうか?

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は、整体業界歴7年。

過去に10kgの減量に成功して、その後リバウンドしないで体型維持できている。

そして、今も現役整体師として多くのお客様を救っています。

こういった僕が、解説していきます。

 

・今からでも猫背改善できる方法をまとめました

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その1.姿勢矯正を専門としているサロンに行く

猫背を改善したいあなたは頭痛専門のサロンに行かないですよね。

普通の整体院または姿勢矯正専門のサロンに行きますよね。

でも、普通の整体院より姿勢だけに特化したサロンに行った方が確実です。

だって、姿勢に特化しているということはそれだけ姿勢の情報を持っているのだから。

その2.正しい姿勢を知り、毎日正しい姿勢を意識して生活する

猫背改善するには、正しい姿勢がどういう姿勢なのかを知る必要があります。

正しい姿勢を知ってからが猫背改善のスタートラインです。

正しい姿勢を意識する!という行動をしなければあなたはゴール紐を切ることができません。

だから、毎日少しずつでも良いので正しい姿勢を意識していきましょう。

その3.エクササイズで姿勢筋を鍛える

正しい姿勢を支える力が弱ければ、長い時間維持することは難しいです。

筋力がない方より筋力がある方のほうが重たい荷物を持てますからね。

つまり、ある程度エクササイズで鍛えていくことも猫背改善には必須なのです。

・美容整体に通っているのに改善しない方の特徴をまとめました

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その1.整体を受けるだけで猫背改善できると思っている方

その2.整体師から教わったセルフケアを実践しない方

その3.定期的に通っているのではなく、不定期で通っている方

以上の3つは厳しい言葉でいうと、施術者任せや自分のペースで考えています。

逆に上記3つの反対のことをすれば、あなたも猫背改善することができます。

・姿勢矯正を受けるだけでなく、正しい姿勢も意識する。

・教わったセルフケアをコツコツこなしていく。

・できる限り提案していただいた施術ペース通りに通う。

・猫背改善に必要な期間、回数が提示可能な理由 

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基本的に身体を変えるためには最低でも3ヶ月間はかかります。

なぜなら、良い習慣がクセづくには約3ヶ月間必要です。

毎日意識するのは無理!という方は、まずは三日坊主でもいいです。

正しい姿勢を3日間、意識して1日サボってまた3日間、正しい姿勢を意識する。これでもいいのです。

良い習慣、つまり正しい姿勢を意識する。という行動習慣をクセづける期間として

最低でも3ヶ月必要だと思って頂ければOKです。

やる気がある方はこの3ヶ月間サポートを受けることで猫背改善できるのです。

今回の記事まとめ

・いつでも猫背は改善できる

・整体でどれくらい費用がかかるのか